2022-03-29 16:50:10
Декілька разів сідала писати щось, що могло б стати зараз у пригоді. І кидала це, тому що усі ми зараз в доволі різних умовах і потребуємо різного. Те, що знадобиться, наприклад, людині у відносній безпеці, стане на заваді людині у зоні бойових дій. Проте ось що може бути корисним, так це турбота про себе. Турбота як її розумів Мішель Фуко у «технологіях себе».
Йдеться про турботу про себе як про спосіб знання про себе. Не йдеться про якісь конкретні шляхи дослідження себе. Але йдеться про те, що є важливим для окремої людини. Про те, через що людина розкривається, вивчає себе, дізнається про себе. Про власні цінності.
В парадигмі екзистенційного аналізу повсякденна назва цінностей - те, що є хорошим для мене. Те, що дозволяє мені переживати «добре». Що є співзвучним турботі про себе.
Отже мої цінності дозволяють мені більше про себе дізнатись, а від того краще про себе подбати.
Цінності також дозволяють обрати одне і відкласти друге, дозволять розставити пріоритети, що є важливим в умовах обмеження часу, ресурсу та інше. Цінності дозволяють виділити важливе, тобто зорієнтуватись у просторі і часі. Адже дні можуть плутатись і зливатись, а час сприйматись викривлено. Страх також закриває цінності, тому важливо їх зберегти, віднаходити, відкривати.
Як це можна робити?
Можна просто задавати собі питання: чому я це роблю? Чи розумію я в тому себе? Це питання про цінності у своїй основі.
Цінності виявляють себе у почуттях, приходять через них.
Можна вести нотатки про важливе почуття. Обрати для себе одне чи декілька почуттів, які хочеться взрощувати (любов, надія, вдячність, сила духу, інше) та кожного дня виписувати 3 ситуації, у яких вони проявлялись так чи інакше.
Ви можете робити нотатки 5 важливих емоцій дня. І таким чином фіксувати власний емоційних досвід і розуміти себе через нього.
Не забуваймо і про цінність себе.
Можна робити нотатки про три маленькі кроки і досягнення дня і не забувати в тому себе хвалити.
Ваші цінності лежать в основі ваших рішень і дій. В основі волі лежать цінності. Спробуйте дослідити, що саме сьогодні допомогло вам пройти крізь цей день, надавало сил. Можливо це розмова з кимось чи десь почуте/прочитане важливе для вас слово.
І, безперечно, все буде Україна
291 views13:50