2022-07-10 03:06:06
Здравствуйте!
1. Сколько стаж тренировок?
Беспрерывный стаж 1,5 года.
Всю жизнь мне было сложно набрать вес, было 45 кг, когда впервые пришёл в зал на первом курсе, словил перетрен - бросил. Подобный рецидив случился на третьем курсе. Спустя несколько лет я принял решение, во что бы то ни стало, но я построю красивое тело.
И вот, стартовав с 49 кг имею вес 56кг, далеко не финал, ведь я понял, что это не спринт а образ жизни, где ты как скульптор отсекаешь все лишнее из своей жизни
2. Стороженко Владислав
3. По методике Юрия не занимался.
4. 7 кг за полтора года, были перерывы, сбои режима, переезды, эксперименты с питанием (веганство, вегетарианство, лактовегетарианство и т.д)
5. Какие силовые были и какие стали.
Подтягивания: на старте тренировок была цель укрепить костно-связочный аппарат, поэтому начал с турника, сначала было 10-20 подходов в сумме 50 подтягиваний. Сейчас без проблем подтягиваюсь 5 подходов по 10 раз в каждом.
бицепс: 23 было, стало 32
жим пустой гриф - теперь 55х3
становая тяга было 30х6 теперь 107,5х6
Фото 3х месячной давности с весом 54, видео годовалой давности
3.0K views00:06
К
