Доктор Сапият

2022-10-31 09:25:27 «Нервы» и выпадение волос

Стресс, «негативные» эмоции — это влияет на здоровье волос?
О, да! И вот по каким симптомам можно это отследить:
— телогенный эффлювий: выпадение волос в течение нескольких месяцев после перенесенного стресса [1]
— седина: внезапное, в течение короткого срока (3-5 месяцев) появление седины (оксидативный стресс, нарушение всасывания меди, дефицит глутатиона и др.механизмы)
— трихотилломания — непреодолимое желание обрывать, тянуть волосы кожи головы, бровей (как способ справиться с тревогой, самоагрессией, одиночеством)
— алопеция — причин на ее развитие много, но одна из них это активация «атаки» иммунной системой волосяных фолликулов и как следствие выпадение волос.

Оценить интенсивность стресса можно тут https://t.me/sunxsteel/442

Стресс и выпадение волос не обязательно будут постоянными: если вы видите стресс, чувствуете эмоции, проживаете их, выпадение волос может остановиться.

Разобрать, что чаще всего в дефиците при выпадении волос, связанном со стрессом?
Какие еще вопросы по этой теме разобрать?


1 — https://www.medicalnewstoday.com/articles/321590 Открыть/Комментировать

2022-10-30 21:06:08 Менопауза/климакс — нужны вводные? Какие вопросы? Запишу аудио Открыть/Комментировать

2022-10-30 12:03:06 Менопауза/климакс — нужны вводные? Какие вопросы? Запишу аудио Открыть/Комментировать

2022-10-29 18:31:19 Экспресс-пост с ключевыми ответами на 5 популярных вопросов

1) что делать, когда выпадают волосы?
анализы крови: ферритин, общий белок
обследования: УЗИ желчного с нагрузкой
сон: в одно и то же время до полуночи
стресс: оценить интенсивность тут https://t.me/sunxsteel/442
физ.активность: ежедневно в удовольствии
_____
врач: который знает, что с этим делать (не нужно требовать такого глубокого аналза вашего тела у врача в поликлинике: у него задача, чтобы вы до смерти себя не довели)

Вопросы?

2) что делать, если в желчном пузыре уже камни?
Удаление желчного с камнями
НЕ СНИЖАЕТ риски образования камней в печени.

Камни в теле (в любом его органе) — длительное, методичное разрушение тела.

Отсутствие желчного — что дальше?
- работаем с реологией (текучестью) желчи (отток из печеночных протоков в кишечник): артишок, лецитин, таурин, магний, Д
- работаем над снижением уровня стресса в теле — успокаиваем вегетативную нервную систему: дыхание «квадрат», дыхание «беременных в пакетик», медитация, рисунок ручкой кружочков на листе А4, выгуливание собань.. Надо еще рекреационных занятий?)
- жуём пищу, не глотаем как акула
- тарелка еды яркая-красочная, без избытка (избыток! это когда очень много)
- хватит столько? а то чёт много уже..

3) если есть акне, было лечение у нескольких врачей, ничего не помогает — с чего начать?
Тут эфир послушать: https://t.me/sunxsteel/319
+
Узи органов брюшной полости с пробным завтраком
+
Осмотр у врача дерматолога-косметолога, подбор наружной терапии с активами и кислотами по состоянию кожи
+
Элиминационная диета на 2 месяца с ведением дневника состояния
+
Сон
+
Спорт
———
Это прям база.

4) детокс соками. Что это такое? Надо мне такое?
Самое адское, что можно сделать для тела и печени — загрузить его порцией фруктозы.
Есть разница между цельным фруктом и трансформированным из цельного в воду с фруктозой, которая аккуратно использовать даже условно здоровым людям, т.к в норме мы нигде никогда такой порции фруктозы не получаем.
А когда неподготовленному телу дают такой прикол на 7 дней — о мама мия, это все те приступы «колики», о которой изобретатели таких детокс-программ молчат.

Лучший детокс — ежедневый стул, желчный без перегибов, комфортный запах пота, прозрачная моча.

Вопросы?

5) надо ли принимать препараты кальция?
Смарите: если у вас оптимальный уровень витамина Д, вы принимаете препараты магний, то! кальций у вас вполне усвоится и из еды: его очень много в пище.

Кальций — один из нутриентов (как и омега-6, 9), которого в пище ну прост очень много!

А как же зубы без кальция и переломы? Всё это формируется от нарушения баланса кальций/натрий/калий/магний, от перекоса в избыток кальция.
Это базовая биохимия, ее преподают кое-как в универе, но чтоб до этого дойти, я после универа лопатила кипы литературы и брала опыт у лучших мира сего.
И продолжаю)

Ну што, вопросы?) Открыть/Комментировать

2022-10-29 10:44:06 Улетаю скоро в Индонезию, там +5 часов Поэтому начинаю постепенно засыпать в 18:00-21:00 Чтобы адаптировать тело заранее к новому часовому поясу и джетлагу (временный сбой циркадных ритмов человека из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелёте) Если… Открыть/Комментировать

2022-10-28 16:34:04 Добрый день, Вы сделали для меня открытие-что оказывается можно готовиться заранее к смене часового пояса. А за сколько дней рекомендуется начинать засыпать раньше? Открыть/Комментировать

2022-10-28 16:32:48 Добрый день, Вы сделали для меня открытие-что оказывается можно готовиться заранее к смене часового пояса. А за сколько дней рекомендуется начинать засыпать раньше? Открыть/Комментировать

2022-10-28 16:10:45 Улетаю скоро в Индонезию, там +5 часов

Поэтому начинаю постепенно засыпать в 18:00-21:00
Чтобы адаптировать тело заранее к новому часовому поясу и джетлагу (временный сбой циркадных ритмов человека из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелёте)

Если раньше мы встречались тут под мои смски в 7 утра, буду стараться не тревожить вас ими в 5…

А вы как адаптируетесь к быстрой смене часовых поясов?
Пробовали подготовку как у меня?
Приём мелатонина в 21:00 по времена прибытия?
Другие методы?
Или вы из тех кто разбирается с проблемой по мере наступления?) Открыть/Комментировать

2022-10-27 17:58:10 Ну что, как дела?

Не спрашивайте как, но у меня
3 тренировка за сегодня:
— утром была биомеханика trueMotion
—в полдень скакалка интервалами 30 работа/30 отдых, и так 20 мин
— сейчас иду на дорожке, скоро 60 мин

Я всегда была убеждена,
а сейчас с практикой и личным глубоким опытом понимаю, что нет здоровья (физического, ментального, финансового,etc) там, где есть гиподинамия,
где отсутствие любой комфортной и по удовольствию активности

Активность по удовольствию — один из лучших видов антистресса.

*нет активности — нет оптимальной терапии анемии, это как минимум.

Что у вас было сегодня?
Какой план по физ.активности на завтра? Открыть/Комментировать

2022-10-27 14:05:45 Рубрика «8 число»
Ждали?)

«8 число» — ежемесячная рубрика, когда я рекомендую сдать вам 1 анализ, а потом мы разбираем результаты 8 числа
в телеграм

Это мой вклад в профилактику самых тяжёлых заболеваний

Тут https://t.me/sunxsteel/251 как оно было в прошлое «8 число»

Есть ли среди вас те люди, у которых бывает головная боль, высокий уровень усталости, нет энергии, в семьях которых имеются инфаркты или инсульты, депрессия и нарушение настроения, выпадение волос и землистый цвет лица, высокий уровень холестерина в крови, и при этом кто не сдавал анализ крови на ферритин?

У меня есть предложение!

— Сделайте УЗИ сосудов шеи и мозга (УЗДГ, допплерографическое исследование сосудов шеи и головы, УЗИ брахиоцефальных артерий (БЦА)) в течение последующих 8 дней (так, чтобы получить результаты до 6-7 числа)
— 8 октября я выложу пост, под которым мы будем делиться результатами исследований, а я буду комментировать.

Делитесь этим постом с друзьями! Давайте вместе делать одно большое дело. Пусть любимые лица будут с нами как можно дольше и в самом комфортном ощущении тела

А вы делали ранее УЗИ сосудов?
Какими были результаты?
Будете участвовать в моей активности «8 число»?

Кто участвовал в прошлый раз https://t.me/sunxsteel/251, как вы сейчас?
Как развиваются события после получения результатов?

Буду с вами в комментариях

Ваша доктор Сапият,
https://www.instagram.com/sunxsteel/


Выполнить исследование можно в клинике, в которой делают это исследование. Звоните уточняйте Чем ближе к дому, тем лучше Открыть/Комментировать