Доктор Сапият

2022-11-01 20:45:48 Открыть/Комментировать

2022-10-31 16:59:57 Уход за волосами.. изнутри?!

Мне так нравятся мои волосы, особенно сейчас! И мне удаётся остановить выпадение волос и вернуть былую красоту у многих моих подопечных

Дам тут точку А — основы, с чего начать при необходимости остановить выпадение волос

Чётко, по пунктам, всё как я люблю
(сейчас кратко разберу дефициты и гормоны, а в следующем посте про ЖКТ)

Какие причины выпадения волос?
1. Дефициты: нарушения в работе тела могут изменить физиологические механизмы, которые отвечают за всасывание питательных веществ (макро- и микроэлементов), это приводит к снижению витаминов и минералов в организме и появлению огромного количества симптомов (исследование), в том числе выпадению волос.

2.Гормоны: взаимосвязь с пунктом 1! Недостаток или избыток массы тела, нарушение цикла и снижение либидо, усталость и дефицит энергии, перепады настроения и проблемы с кожей + многое другое связано с гормональными нарушениями

Отсюда переходим к ТОП-5 анализов при выпадении волос:
1) клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (расшифровка тут https://t.me/sunxsteel/298)
2) кортизол в слюне (смотрим в связи со стрессом, тревогой, апатией)
3) андрогены: тестостерон свободный и дегидротестостерон в крови/ или стероидный профиль в слюне (ДГТ препятствует циклу роста волос, утончая и укорачивая волосы, что облегчает их выпадение и затрудняет их рост)
4) ТТГ: норма 0,6-2 мЕд/л (при референсах лаборатории 0,4-4)
5) пролактин: норма 109-450 мЕд/л (при референсах лаборатории 109-558)

Что делать уже сейчас, пока сдаются анализы?
а) проследить, чтобы сон начинался в одно и то же время до полуночи, без ночных пробуждений, в темном тихом помещении
б) сбалансировать белок в рационе (75-100 гр/сутки в среднем), добавить полезные жиры (красная рыба или омега-3, орехи и масла), овощи-зелень в каждый приём пищи
в) физ.активность и рекреакция: каждый день, продолжительностью по удовольствию, в необходимом для вашего тела формате (пилатес, биомеханика trueMotion, функциональные тренировки, ходьба, пересадка цветов, полоть огород.. могу долго писать))

Что сдавали из перечисленных анализов?
Были изменения?

Разобрать какой-то из пунктов поста подробнее?

Из чего сейчас состоит ваша рутина ухода за волосами?
Во вторник в сторис буду показывать, как сейчас строится мой образ жизни для поддержания здоровья волос (а значит и всего организма )

Ваша Министр Заботы,
Доктор Сапият,
https://t.me/sunxsteel
https://www.instagram.com/sunxsteel/*

*сеть запрещена на территории рф Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:44:12 «Нервы» и выпадение волос Стресс, «негативные» эмоции — это влияет на здоровье волос? О, да! И вот по каким симптомам можно это отследить: — телогенный эффлювий: выпадение волос в течение нескольких месяцев после перенесенного стресса [1] — седина: внезапное… Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:06:44 Мой план на ближайшие 6 месяцев: 1) Начинаю пить витамин Д (2.000), Цинк и В12. Далее сменяю Цинк и В12 (при условии, что восполнены) на В9 и Магний. Витамин Д оставляю. 2) Протокол по желчному + базовый + антистресс. 3) Сдать анализ на наличие тяжелых металлов… Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:05:15 Мой план на ближайшие 6 месяцев:

1) Начинаю пить витамин Д (2.000), Цинк и В12. Далее сменяю Цинк и В12 (при условии, что восполнены) на В9 и Магний. Витамин Д оставляю.
2) Протокол по желчному + базовый + антистресс.
3) Сдать анализ на наличие тяжелых металлов в моче и волосах по возможности.
4) Чекап гормонов, связанных с алопецией в январе (стероидный профиль мочи) для отслеживания эффективности геля с эстрадиолом + погестерона, а также чекап на уровень меди.
5) В декабре проверка состояния волос после 3 месяцев эстрадиола + прогестерона, масок с маслом черного тмина и восполнения витамина Д, Цинка и В12.
6) Сходить к зубному в декабре, проверить, нет ли кариеса и других проблем. Также сделать КТ пазух носа, чтобы убедиться, что кисты в пазухах - не от зубов.
7) В марте на второй курс Тонзиллора.
8) В феврале включить в терапию волос чесночный шампунь турецкий, растительную сыворотку, подумать о красном свете с Алиэкспресс.
9) Сдать мазок на ВПЧ у гинеколога (чекап) в ноябре.

Теперь у самой в голове устаканилось всё Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:02:36 Здравствуйте. А какие анализы надо сдать? Чтоб понимать из за чего волос выпадает Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:01:41 Здравствуйте. А какие анализы надо сдать? Чтоб понимать из за чего волос выпадает Открыть/Комментировать

2022-10-31 09:25:27 «Нервы» и выпадение волос

Стресс, «негативные» эмоции — это влияет на здоровье волос?
О, да! И вот по каким симптомам можно это отследить:
— телогенный эффлювий: выпадение волос в течение нескольких месяцев после перенесенного стресса [1]
— седина: внезапное, в течение короткого срока (3-5 месяцев) появление седины (оксидативный стресс, нарушение всасывания меди, дефицит глутатиона и др.механизмы)
— трихотилломания — непреодолимое желание обрывать, тянуть волосы кожи головы, бровей (как способ справиться с тревогой, самоагрессией, одиночеством)
— алопеция — причин на ее развитие много, но одна из них это активация «атаки» иммунной системой волосяных фолликулов и как следствие выпадение волос.

Оценить интенсивность стресса можно тут https://t.me/sunxsteel/442

Стресс и выпадение волос не обязательно будут постоянными: если вы видите стресс, чувствуете эмоции, проживаете их, выпадение волос может остановиться.

Разобрать, что чаще всего в дефиците при выпадении волос, связанном со стрессом?
Какие еще вопросы по этой теме разобрать?


1 — https://www.medicalnewstoday.com/articles/321590 Открыть/Комментировать

2022-10-30 21:06:08 Менопауза/климакс — нужны вводные? Какие вопросы? Запишу аудио Открыть/Комментировать

2022-10-30 12:03:06 Менопауза/климакс — нужны вводные? Какие вопросы? Запишу аудио Открыть/Комментировать