Stylish psyche | Самореализация | Психология | коучинг

2022-08-01 19:11:47 Исполнение желаний, почему не получается?⠀
⠀
К концу года или началу нового учебного года особо остро встает вопрос подведения итогов, исполнения желаний, постановки целей на год грядущий.⠀
Подведение итогов часто указывает на недовольство карьерой, учебой, отсутствием роста, переосмысление своего места в мире (экзистенциальный кризис), и мы начинаем бег по кругу саморазвития и достигаторство – идем на курсы, тренинги, семинары, читаем все подряд (желательно про рост), пишем аффирмации, ремонт в квартире, снять «порчу» на всякий случай, съездить в особые места, меняем прическу, выкидываем гардероб и берем в кредит новый, снова пробуем все, пока есть силы.⠀
⠀
Длительное неисполнение желания приводит к разочарованию, обесцениванию себя и жизни в целом. Психика начинает создавать защитные установки, чтобы обезопасить процесс крушения мечты (мне это и не надо. я не бог...)⠀
⠀
Немого научного...⠀
Инстинкт или рептильный мозг мгновенно обрабатывает информацию и реагирует на угрозы. Он воспринимает факт изменения, не разбираясь в причинах, и решает, оставлять или нет. Изменения должны быть нулевыми или положительными, все что не так– в сад. Рептильный мозг отвергнет то, что не вписывается в гомеостаз.⠀
Лимбическая система, эмоционально окрашивает желание и рептильный комплекс получает стимул начинать или нет. Нет эмоциональной наполненности = нет мотивации=нет действий.⠀
⠀
Неокортекс анализирует, фиксирует объект и приписывает ему свойства. Он способен выдавать иллюзии, за реальность. С его помощью мы можем управлять другими видами мышлений через создание ментальных конструктов. Применительно к исполнению желаний, мы можем обмануть свой ум и побудить его создать реальность исполнения желания. Плацебо.⠀
⠀
Самой действенной техникой исполнения желаний на сегодня, как мне кажется, является адекватность оценки – т.е. реальность и соизмеримость во времени, в противном случае, велик шанс перейти в обесценение и депрессивное состояние. Но, к сожалению, при самостоятельной оценке мы склонны преуменьшать свои возможности, т.к. новое страшно, а старое известное. Открыть/Комментировать

2022-08-01 14:56:27 Открыть/Комментировать

2022-08-01 14:56:20 КАЙДЗЕН

— искусство маленьких шагов.
⠀
- понятие возникло в Японии и означало постоянное и всестороннее развитие как человека, его общественной и частной жизни, так и трудовых процессов.⠀
⠀
Цикл Деминга — это циклически повторяющиеся шаги: планируй – делай – проверяй — воздействуй.⠀
Начинать надо с малого. С 5 минут в день.⠀
⠀
Что делать?⠀
⠀
- Возьмите блокнот и запишите по 1 задаче на этот год в каждой из важных для вас сфер жизни. То, что улучшит вашу жизнь. ⠀
- Выберите контрольную точку — через полгода. Запишите, ЧТО должно быть уже сделано к этому моменту.⠀
- Идите от большего к меньшему. Запишите себе задачу на месяц. На день.⠀
- Определите себе тот минимум, который вы будете делать каждый день. Если вы уже привыкли, а это примерно через месяц, то можно ввести еще одно дополнение, улучшение. И пусть вас не пугает медленное движение. Можете чуть больше, если есть настроение – пожалуйста, но завтра снова минимум. ⠀
Очень важно делать все с удовольствием, без жертвенности и чрезмерных усилий.⠀
⠀
Задайте себе следующие вопросы.⠀
- Что я могу сделать сегодня в течение 5 минут, чтобы чувствовать себя лучше?⠀
- Что я могу сделать сегодня, прямо сейчас для улучшения отношений?⠀
- Что я могу сделать сейчас для продвижения в своем деле?⠀
- Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте, к своей цели?⠀
- Что я могу делать периодически, например раз в неделю?⠀
⠀
Это могут быть очень маленькие задачки из разных областей жизни.⠀
⠀
Медленно двигаться — это намного лучше, чем топтаться на одном месте. Маленькие задачи ваш мозг не воспримет агрессивно, т.к. реальность - один из критериев, когда наш мозг делает выбор: делать или не делать Открыть/Комментировать

2022-07-31 23:22:01 Открыть/Комментировать

2022-07-31 23:17:50 В чем страшно себе признаться?⁠⁠⠀
⠀
1. Вы не такой хороший, каким себе кажетесь. Действие психологической защиты, помогает сохранить самоуважение, обосновать любой поступок, как верный и необходимый. Проще придумать объяснение, в котором вы правы, чем признать ошибку, испытать моральные страдания, а затем исправить ситуацию. Это автоматический бессознательный процесс, который не контролируете до тех пор, пока не посмотрите правде в глаза.⠀
⠀
2. Вы не такой разумный, как себе кажетесь. Психика включает защиту (вы не слышите, когда кто-то объективно указывает на ошибки). Вместо принятия правды, возникают мысли о своей уникальности. «Они меня не понимают...». ⠀
⠀
3. Вы слабый. Страшно признать, что бездействуете не потому что стали жертвой непреодолимых обстоятельств или скромности, а из-за отсутствия сил и способностей. Столкнувшись с делом, проявятся все ваши слабости.⠀
⠀
4. Ваши амбиции завышены. Вы не продвигаетесь, потому что занимаетесь самооправданием, придумываете пустяковые дела, чтобы отложить трудные действия, потому что мозг понимает, что цели слишком велики. ⠀
⠀
5. Многое из того, что вы делали раньше — ошибка. Действия были избеганием ответственности. Бессознательное будет блокировать поступление новых знаний, чтобы не допустить информацию подводящую к правде. Черное будет видеться белым. ⠀
⠀
6. С правдой нужно что-то делать. Понимание приводит к выводам, нужно изменять взгляды, установки, поведение. Запускается пересмотр прошлого, понимание, что и почему происходило в жизни. ⠀
⠀
Узнать себя сложно, блокировка стоит в бессознательном. Вас как будто ничего не тревожит. Психика защищается от неприятной информации, поэтому люди не слышат/не видят, неправильно интерпретируют факты, не понимают причины и следствия поступков, отказываются от изменений и продолжают терпеть неудобства, объясняя это самопожертвованием, ответственностью и действием во блага других. Чтобы продвинуться в самопознании, нужно достать страхи из бессознательного. Понимание приходит только если психика готова к этому. Правду трудно принять, но после этого улучшается ваша жизнь. ⠀
⠀
Что из этого списка есть внутри вас?⠀ Открыть/Комментировать

2022-07-30 21:13:54 Открыть/Комментировать

2022-07-30 21:13:38 ФИГУРЫ ОТЦА И МАТЕРИ В ВОСПИТАНИИ РЕБЕНКА

Мать дает заботу и нежность, ребенок воспринимает ее как неотъемлемую часть себя. Безусловная любовь и поддержка, дети должны быть уверены в том, что могут на нее рассчитывать. Помогает ребенку развивать мир его чувств (эмоциональный интеллект), учит его обращаться с собственным телом (принятие), постепенно осознавая его границы, формирование доверия к миру и уверенности в себе.

Женское, любовь, дает жизнь, связь, контакт, принятие, оберегает, сохраняет, заботится, утешает, безопасность, созревание, внутренний мир, эмоциональные потребности

Мамино начало — стабильное, защищенное, избирательное, питающее.

Отец является объектом социума, тем человеком, который помогает адаптировать ребенка к жизни вне дома. С одной стороны, он обеспечивает безопасность, с другой — предоставляет самостоятельность. Является авторитетом и поощряет конкретные поступки и достижения. Обладает весомым мнением и его несогласие с тем или иным поступком способно в корне изменить ситуацию. От отца ребенку необходима дружба, внимание, досуг и общие дела, участие в развитии ребенка, как физическом так и морально-этическом. Если не следовать этому правилу, то ребенок вырастет с низкой самооценкой. Дети, получающие любовь и одобрение папы, ощущают себя уверенными и защищенными, они счастливее и самодостаточнее.

Мужское, закон, дает силу жить, границы, сепарация, индивидуализация, отстаивает, защищает, требует, дисциплинирует, направление, социальное-внешнее проявление, возвышенное, идеалы

Папино начало — активное, целеустремленное, подвижное и в некотором смысле рискованное.

Что тут важнее? Ребенку крайне важно то и другое.

Нарушение баланса в семейной системе приводит к травматизации психики и проблемам во взрослом возрасте Открыть/Комментировать

2022-07-30 15:59:03 КЛИЕНТЫ СТИЛИСТА=КЛИЕНТЫ ПСИХОЛОГА

Если вы спросите профессионального стилиста с чем он работает, он вам ответит - с душой

Клиенты стилистов в основной своей массе это клиенты психологов, не дошедшие до последних

Почему так? Потому что СТРАШНО . Поэтому я лучше изменю свой стиль, тело, внешний вид, заменю гардероб, сделаю пластику, накачаю попу, но не пойду к психологу, потому что СТРАШНО, что будет БОЛЬНО . А больно будет... Невозможно избавиться от боли не прожив ее...

Чтобы не испытывать боль, мы ее блокируем, подавляем негативные эмоции (алекситимия как следствие), но вместе с ними и перестаем испытывать позитивные. Если мы не можем горевать , то мы не сможем и радоваться . Мы отучаем мозг распознавать эмоции, и в какой-то момент ловим себя на мысли о том, что мы не знаем, что мы чувствуем . Мы как бы живы, но не живем...

И тогда мы идем к стилистам, думая о том, что они помогут нам изменить внешнюю оболочку и тогда все изменится и мы снова оживем. Но со временем, новый гардероб начинает нас раздражать, потому что он не решил основной проблемы, он был пластырь

Клиенты в таком состоянии значительно усложняют работу стилиста, т.к. образ, который мог бы максимально выигрышно подать клиента, клиент не примет, у него нет внутренних опор для этого, и придется подбирать образ, который клиент сейчас вынесет. Кайфа эта процедура не принесет обеим сторонам. Это будет не на 100%. Стилисты ПРОФЕССИОНАЛЫ в большинстве владеют техниками цветотерапии, но их единицы и они не занимаются терапией как таковой, но это безусловно может ресурсировать клиента на время.

Как вы думаете, что будет если клиент стилиста признает, что проблема не в стиле, а в другом и сначала придет к психологу, а потом к стилисту? Открыть/Комментировать

2022-07-29 19:28:58 Топ бестселлеров по мотивации

Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”
Дэниел Пинк “Драйв. Что на самом деле нас мотивирует”
Робин С. Шарма “Монах, который продал свой феррари”
Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”
Джон Кехо “Подсознание может все”
Брендон Берчард “Манифест мотиваций. Девять деклараций”
Брайан Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”
Джен Синсеро “НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед”
Аллан Пиз, Барбара Пиз “Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого”
Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить” Открыть/Комментировать

2022-07-29 14:01:30 Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день.

Икигай = смысл жизни (ики-жить и гай-причина).
Кен Моги предлагает более понятное толкование: икигай — это то, ради чего хочется вставать по утрам.

Икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно дает силы постепенно двигаться к ней
По результатам исследования Университета Тохоку, люди, которые обрели икигай, живут дольше, у них более крепкое здоровье и они большего достигли в профессиональной и личной жизни.

Обретя смысл или дело жизни, то, что приносит радость каждый день, люди начинают внимательнее следить за своим здоровьем, бросают вредные деструктивные привычки, чаще испытывают положительные эмоции и реже грустят.


техника как найти свой икигай тут
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODcyMjM4MTk4NjY0NTc3?story_media_id=2715444656142965039&igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать