Stylish psyche | Самореализация | Психология | коучинг

2022-08-29 09:26:07 Как выбрать психолога⠀ ⠀

Самый простой и действенный способ – это обратится к тому, кого посоветовали ваши знакомые. Если есть люди, кому эти услуги помогли, то это уже что-то.⠀ ⠀

Обращайте внимание на опыт, образование, специализацию, почитайте отзывы, посмотрите на форумах.⠀ ⠀

Например, семейный психолог работает про семейные темы. Наличие специализации в семейной терапии необходимо. Необходима сертификация в этой области, при чем не однодневный семинар, иначе вы можете получить «бытовой совет на кухне вашей подруги».⠀Аналогичная схема при выборе личного психолога, подросткового и т.п.

Предварительно поговорите со специалистом, изучите его соц сети, статьи и если вам комфортно общаться и понятно, можете записываться на консультацию, но это не является апогеем выбора. ⠀ ⠀

Последите за своим состоянием и происходящими изменениями в семейной системе. Уже после первой встречи вы увидите первые изменения, самоощущения, отношений в семье, новый неожиданный взгляд на ситуацию, новые вопросы, над которыми стоит задуматься – все это свидетельствует о хорошем специалисте. Аналогично со специалистами других направлений.⠀ ⠀

Если вы ходите на парную консультацию и чувствуете симпатию к психологу и улучшение своего самочувствия, всё равно поинтересуйтесь мнением вашего партнера.

Если кому-то из пары неприятен метод или психолог, продолжать терапию бессмысленно, лучше поискать специалиста устраивающего обоих. ⠀ ⠀

любите и будьте любимы, дорожите семьей ⠀ ⠀ Открыть/Комментировать

2022-08-28 09:07:48 Куда утекают ресурсы: Неудобная, сковывающая одежда. Необходимость много общаться на регулярной основе. Нахождение на улице в зимнее время года. Некомфортная социальная среда. Необходимость брать ответственность за других взрослых людей. … Открыть/Комментировать

2022-08-27 07:33:22 Совет родителям

В преддверии начала учебного года напоминаю

За усилием всегда должна стоять радость, положительное подкрепление, признание, внимание родителей и как следствие рост самооценки и развитие мотивации: желание повторить этот приятный опыт — связку «усилие — радость» в дальнейшем. Открыть/Комментировать

2022-08-27 00:16:27 15 признаков ⠀
того, что вам пора обратиться к психологу⠀
⠀
1. Вам кажется, что вы ходите по кругу⠀
2. Вы избегаете родителей или, наоборот, проводите с ними слишком много времени⠀
3. У вас нет личного пространства⠀
4. Вам «просто хреново» или вас «всё бесит», чувство тревоги и частая раздражительность⠀
5. Вы не можете найти своё место в жизни⠀
6. Вы пьёте/играете/добавьте свое слишком много⠀
7. Или слишком много работаете⠀
8. Вы ведёте себя рискованно⠀
9. Вы не можете наладить отношения с едой⠀
10. У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить⠀
11. Постоянная усталость и апатия⠀
12. Плаксивость и скачки настроения⠀
13. Недиагностируемые проблемы со здоровьем⠀
14. Расстройства сна⠀
15. Трудности во взаимодействии с другими людьми⠀

https://taplink.cc/giltfox Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:21:16 Как быстро успокоиться
Дистанцируйтесь от самого себя

Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как будто это всё происходит не с вами. Представьте, что проблемы не ваши, а чьи-то ещё. Приём элементарный, но удивительно действенный, и его даже рекомендуют в борьбе с затяжными депрессиями.

Старый анекдот «Если это твои проблемы, ты сможешь их решить. Если ты не можешь их решить — это не твои проблемы». Вспомните его и улыбнитесь. Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:18:01 Недавно рассказывала про зону комфорта, сегодня нашла эфир на эту тему
Приятного просмотра (скорость просмотра можно увеличить)
ссылка на видео https://drive.google.com/file/d/1EZDoy8w6ri-EuXuW8mkfZbb59O7jfTJd/view?usp=sharing Открыть/Комментировать

2022-08-26 07:48:03 Зачем психологу – психолог?

Многие когда идут в психологию испытывают иллюзию того, что вот сейчас я все изучу, во всем сама разберусь и будет мне СЧАСТЬЕ… но… это так не работает.

Человек не может сам поработать со своим бессознательным на 100%. Многое может заметить, проработать, но не все. Вы не сможете задать себе неудобные вопросы, ваш мозг их заблокирует – да ну, забей… нужен сторонний наблюдатель, свидетель того, что ты говоришь, чувствуешь, тот, кто отзеркалит, объективный и профессиональный.

Думаю, всем знакома ситуация, когда мысль о чем-то, может крутится в голове, а вы не можете ее поймать, вырисовывать, для этого и нужен человек с объективным и профессиональным взглядом, он увидит эту мысль как-то ещё, что и поможет в решении ситуации.

Еще каждый психолог должен следить за своим психологическим здоровьем, чтобы не транслировать и не переносить на клиентов свои проблемы. Открыть/Комментировать

2022-08-25 12:28:59

Основные защитные механизмы:⠀

- Изоляция (Избегание социальных и межличностных ситуаций)⠀
- Отрицание (Если я не признаю этого, значит, это не случилось)⠀
- Всемогущий контроль (Стремление все контролировать)⠀
- Примитивная идеализация (и обесценивание) (Приписывание идеальных качеств, не всегда имеющих под собой основания)⠀
- Проекция, интроекция и примитивная идентификация (Ошибочное трактование. Восприятие внешнего как внутреннего и наоборот)⠀
- Расщепление (Выделение каких-то отдельных качеств)⠀
- Вытеснение (Самая основная из защит высшего порядка. Вытеснить из сознания неприемлемые мысли, импульсы, поступки, чувства в сферу бессознательного)⠀
- Регрессия (Возвращение к детскому поведению)⠀
- Интеллектуализация (Попытка контролировать свои эмоции с помощью ума)⠀
- Рационализация (Не больно-то и хотелось)⠀
- Морализация (Поиск пути, чтобы чувствовать, что он обязан вести себя так или иначе)⠀
- Реактивное образование (Слишком)⠀
- Сексуализация (Бессознательно превратить негативный опыт (ужас, боль) в восторг)⠀
- Сублимация (Превращение неприемлемых импульсов в искусство, науку, профессию)⠀ Открыть/Комментировать

2022-08-02 08:54:59 Молитва гештальтистов:

Ф.Перлза

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть.

Этот мир ничего вам не должен. И люди вам ничего не должны.
Ни родственники, ни страна, ни коллеги ничего не должны.

После понимания этого факта, станет намного легче жить. Теперь ни мир, ни люди вас не разочаруют. Открыть/Комментировать

2022-08-01 19:19:58 Открыть/Комментировать