Растяжка. Что это и каковы основные ошибки Что это такое и ка | Study | Motivation
Растяжка. Что это и каковы основные ошибки
Что это такое и какая польза?
Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Основные ошибки во время растяжки
・Ожидание слишком быстрых результатов. ・Выполнение растяжки слишком часто или слишком редко. ・Нагрузка на связки и суставы. ・Ассиметричная работа.
