Study с умом | Саморазвитие

2022-04-10 12:01:16 Что убивает мотивацию?

Представим 4 убийцы мотивации, на которые стоит обратить внимание и начать над этим заниматься:

• Неблагодарность

Когда вас окружает неблагодарность, вам становится намного сложнее сосредоточиться на цели и быть вдохновлённым — такое настроение убивает мотивацию на корню.

• Зависть

Зависть концентрирует наше внимание на вещах, которые нам не нужны или которые мы не имеем, тем самым в разы понижая самооценку.

• Нетерпеливость

Если вы одержимы нетерпением, то будьте уверены, эмоциональное выгорание скоро наступит. Если вы нетерпеливы, то вы не найдете времени для для того, чтобы сделать что-то важное для своей жизни.

• Фрустрация

Фрустрация появляется, когда у нас слишком много дел, но слишком мало времени. Она убивает мотивацию что-либо делать и человек просто решает не делать ничего, поэтому распределяйте своё время правильно. Открыть/Комментировать

2022-04-10 10:00:00 Йога для дыхания

Йога для дыхания — один из методов расслабления, снятия стресса и тревоги после тяжелого дня. Его также можно использовать при борьбе с депрессией и бессонницей.

Техника выполнения:

• Закройте большим пальцем одну ноздрю.
• Медленно вдыхайте через другую ноздрю в течение 5 секунд.
• Теперь зажмите другую ноздрю, отпустив первую, и медленно выдохните.
• Повторите процесс, начав с другой ноздри.

#Совет Открыть/Комментировать