ЭКСПРЕСС-ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОСТЬ Любая мелочь вызывает у вас разд | Метафорические карты | ArtMak

ЭКСПРЕСС-ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОСТЬ

Любая мелочь вызывает у вас раздражение?  Насколько остро вы реагируете по пустякам?

Экспресс-тест «Субъективная минута» поможет определить ваш уровень тревожности.

Итак!
Включите секундомер на вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту - так, как вы ощущаете. Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп». Готово!

А теперь перейдем к результатам!

65-70 секунд
Вы адекватно и спокойно реагируете на любые ситуации. Так держать!  

55-64 секунды
У вас есть легкое состояние тревоги в данный момент. Возможно, вас что-то беспокоит в конкретную минуту. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. Выдохните, в целом все неплохо.

45-54 секунды
Умеренная тревожность. Вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Попробуйте немного отдохнуть и выявить причину беспокойства.

Менее 45 секунд
Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса. Здесь речь идет уже не только о тревоге, но и страхе.  

Менее 35 секунд
Сильная тревожность. Попробуйте повторить тест еще три раза в течение дня. Если результат повторяется, то вам стоит немедленно разобраться с тревожащей ситуацией. Также это полноценный повод обратиться к психологу за диагностикой того, что с вами происходит.

Какой результат получился у вас?
Можете поделиться в комментариях

Буду благодарна за и обратную связь