САМЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ РОЛЛОВ Кто сказал, что при похудени | Стройная Ведьма🥗ПП рецепты|Рационы|Похудение

САМЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ РОЛЛОВ

Кто сказал, что при похудении нельзя есть роллы?
Можно, но смотря какие.

Не стоит заказывать сложные или запечённые роллы, у них большая калорийность и не самые подходящие для похудения ингредиенты. Некоторые доставки еще и щедро льют майонез

Лучше выбрать самые простые роллы/суши (нори, рис + начинка, например, рыба, огурец или авокадо) или приготовить самостоятельно

#ппзамена #закуска #перекус #обед #ужин

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог 200гр
Натуральный йогурт 2ст.л.
Огурец 1шт
Рыба малосоленая красная (кета, горбуша, форель, семга)
Листья нори 2шт

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешиваем творог с йогуртом, можно добавить свежую или сушеную зелёнь
На лист нори выкладываем творожную смесь, сверху добавляем полоску рыбы и огурца, заворачиваем в колбаску.

Чтобы завернуть ролл вам поможет специальная бамбуковая циновка (продается, в магазинах, на вб и озоне), но я использую и обычное полотенце.

Можно поставить на час в холодильник, чтобы роллы пропитались.

Все, приятного аппетита

Начинку можно выбрать и другую: например, болгарский перец, авокадо, консервированный тунец и тд

@стройная ведьма

Любите роллы?

Да

Нет