Из практических советов при первых признаках эмоционального выгорания мы выделили следующие:
Научитесь просить о помощи и поддержке и, главное, делайте это!
Делегируйте часть задач помощнику или коллеге, если чувствуете, что не справляетесь с работой. Попросите партнера помочь по дому. Закажите еду, если нет сил приготовить. И постарайтесь чаще переключать внимание с бесконечной череды дел и обязанностей, чтобы жизнь не казалась одним сплошным дедлайном.
