Самые разрекламированные обещания о здоровом образе жизни. Час | Есть нельзя худеть

Самые разрекламированные обещания о здоровом образе жизни. Часть 2
Выкладываю вторую часть статьи про мифы
#Алина_пишет
#нутрициология

Добавки красного дрожжевого риса несильно влияют на снижение уровня холестерина. И нет никакого способа подтвердить, сколько активного соединения содержится в добавке, которую вы покупаете.
Не нужно есть свою плаценту. Нет никаких доказательств того, что это может оказать положительное влияние на депрессию, лактацию или привязанность к матери. И это потенциально вредно.
Микроволновки не вредны для вас. Они не вызывают рак, не лишают пищу всех питательных веществ и совершенно безопасны в использовании.
Кристаллы не хранят исцеляющую, снимающую стресс энергию. Если в этом и есть какая-то магия, то она в вашей голове.
Вам не нужна клизма, чтобы промыть кишечник. Если у вас запор, можно попробовать более безопасные средства. Если вы делаете это для похудения, то это пустая трата времени.
Не пейте красное вино, если считаете его полезным. Пейте, если вам вкусно.
Английская соль не облегчает мышечную боль. И горячие ванны могут её усилить.
Вы не можете вылечить депрессию, занимаясь спортом. Упражнения полезны для людей с нарушениями психического здоровья (и вообще почти для всех!), но они не заменяют другие методы лечения, такие как терапия и лекарства.
Медитация не всегда успокаивает. У некоторых людей это может привести к чрезмерному возбуждению, чувствительности к свету и звуку, усилить негативные эмоции.
Криотерапия не помогает мышцам восстановиться. Нет доказательств, что шоковое воздействие на тело в холодной камере уменьшает воспаление и уменьшает мышечную боль.
Тесты на пищевую непереносимость основаны на псевдонауке. Многие тесты на пищевую непереносимость, продаваемые в Интернете, проверяют наличие антител. Это может просто означать, что вы недавно ели определенную пищу, а не то, что ваше тело каким-либо образом чувствительно к ней.
Из-за употребления сои у мужчин не вырастет грудь. Соя не оказывает феминизирующего эффекта на мужчин. Даже на жителей азиатских стран, которые получают гораздо больше белка из сои, чем американцы.
Противозачаточные таблетки не вызывают рак молочной железы. Исследования, обнаружившие связь, обнаружили только это — связь. Очень маленькую.
Водородная вода не лучше обычной воды. Нет никаких доказательств того, что водородная вода, в которой H2O содержит дополнительные молекулы H, оказывает противовоспалительное действие на здоровых людей.
Вам не нужно тренироваться на пустой желудок, чтобы похудеть. Одна тренировка перед завтраком может сжечь больше жира, чем тренировка после еды, но через несколько недель тело адаптируется, и уже не будет никакой разницы.
Капельницы с витамином IV (Ай-Ви нутриционная терапия) никак не помогают здоровым людям. Однако они могут быть полезны тем, у кого целиакия, затрудняющая усвоение питательных веществ.
Жиросжигающие эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) преувеличены. Но они занимают меньше времени.
Понятие «суперфуд» вводит в заблуждение. Черника, капуста или любой другой продукт не сделают вас здоровее.
У здоровых людей нет причин избегать пасленовых. Они не вызывают воспаления.
Сельдереевый сок не вылечит ваши проблемы со здоровьем. И есть сельдерей, вероятно, полезнее, чем пить из него сок.
Вы можете похудеть, не урезая углеводы. Переход на низкоуглеводную диету не является здоровой или эффективной диетой в долгосрочной перспективе.
Нет никаких известных рисков для здоровья, связанных с употреблением в пищу генетически модифицированных продуктов (ГМО). Кукуруза, соевые бобы и другие генетически модифицированные продукты безопасны для
употребления.

Нашли в этом списке что-нибудь интересное?