Они отравляют вас! Рыба – знаменитый источник омеги-3, лучшего антиоксиданта и победителя воспаления в организме, но не всякая рыба полезна.
Почему?
Есть
3 запрещенные группы рыб, которые вреда дают больше, чем пользы. Их есть крайне нежелательно, а я и вовсе советую не употреблять – читайте ниже, какие
3 место – группа карповых: сазан, карась, чехонь, вобла, язь. Эта категория содержит в себе описторхов – печеночных паразитов, которые могут поражать человеческую печень!
2 место – группа хищников: акула, рыба-меч, тунец, макрель, марлин. Они носители тяжелых металлов – ртути и кадмия, которые отравляют наше тело, накапливаясь во всех органах!
Победители опасного марафона – группа падальщиков: сом, пангасиус, тилапия. Они едят все подряд, начиная от падали и заканчивая даже человеческими отходами! Думаю, никому бы не хотелось есть такую рыбу.
Но какие виды рыб можно есть?
Предпочитайте мелких: во-первых, они живут недолго, из-за чего не накапливают металлов, во-вторых, не жуют потенциальных переносчиков зла. Советую есть кету, сельдь, горбушу, треску, минтая, скумбрию.
Либо же ешьте водоросли, мидий, креветок и кальмаров – они и вовсе безобидны, а полезнейшей омеги-3 в них море
Можно ли вообще не есть рыбу?
Не советую. Именно рыба содержит нужное количество омеги-3, которая защищает сосуды, профилактирует рак, сахарный диабет, снижение зрения, болезнь Альцгеймера – она почти супергерой в мире нашего организма.
Ставьте огоньки, если было полезно, и пишите в комментариях, знали ли про вред этих видов рыб?
