English4u 100%

2021-11-22 20:00:02 Правила хорошего утра

Чтобы утро перестало ассоциироваться с кошмаром, начинайте его правильно!

Проводите каждую минуту после пробуждения осознанно, чтобы начало дня было максимально эффективным Открыть/Комментировать

2021-11-22 17:00:01 Как составить план действий за пару минут?

Легко, если вы знает матрицу Эйзенхауэра

Пользоваться этой системой постоянно довольно тяжело, однако периодически обращаться к ней, когда дела завалили со всех сторон — верное решение.

Вам нужно бумага с квадратом, разделённым на четыре подписанных отсека, как показано на картинке

Важно и срочно — СДЕЛАТЬ. Дела первой необходимости, за невыполнение которых вас ждут неприятные последствия.

Важно и несрочно — ЗАПЛАНИРОВАТЬ. Это не "горит", однако имеет вес для вашего будущего развития. Запишите их, назначьте каждому определенную дату, чтобы не забыть.

Неважно и срочно — ДЕЛЕГИРОВАТЬ. Любые рутинные задачи, которые можно смело поручить кому-то еще, отыскав эту возможность.

Неважно и несрочно — УДАЛИТЬ. Время на бесполезные дела, которые не приносят развития или ценности, нужно по максимуму сократить.

Если вы растерялись от большого количества дел, попробуйте рассортировать их в квадрат Эйзенхауэра, и найдете, где сделать первый шаг Открыть/Комментировать

2021-11-22 14:00:01 Система "Канбан": наглядно и эффективно

Канбан — это метод организации работы, помогающий видеть темп работы всей команды или одного человека. Чем чаще смотришь план-доску, тем старательнее выполняешь свои задачи

Классический вариант таблицы Канбан — три столбца со следующими названиями:

— "Нужно сделать"
— "В процессе"
— "Выполнено"

Вы можете изменить стандарт под себя, изменив наименования, добавив большее количество столбиков и т.д. Смысл останется тем же — таблица будет отслеживать ваш прогресс.

Если вы хотите использовать традиционный Канбан, то в первый столбец записывайте все необходимые задания, после чего перетаскивайте их во второй и в третий по мере их выполнения.

Благодаря такому подходу вы в любой момент будете помнить, где вы остановились и сколько еще дел вам предстоит выполнить Открыть/Комментировать

2021-11-22 11:00:01 Как Моцарт влияет на мозг

Как музыка одного гениального австрийца способна изменить работу вашего мозга

Удивительно, но факт: классическая музыка феноменально влияет на мозговые волны, а композиции Моцарта — вдвойне ээфективны. Проводились исследования на трех категориях "подопытных": люди, крысы и растения.

Сначала музыку австрийского композитора включали первой группе растений, а вот вторая тестовая группа росла в полной тишине. Результаты шокировали: одни и те же виды растений из первой группы созрели быстрее, чем их "сотоварищи".

Крысы, которые перед прохождением лабиринта, как экзаменационного задания, слушали Моцарта, умнели на глазах и справлялись с задачей быстрее.

Результаты людей улучшились на 62%, после получаса прослушивания симфоний композитора.

Это явление именуется теперь как «эффект Моцарта».

Так что, если хотите быстро повлиять на метаболизм вашего организма и на мозговую активность, слушайте композиции Моцарта хотя бы около получаса в день, и вы заметите разницу Открыть/Комментировать

2021-11-21 21:00:02 Зарядка для памяти перед сном

Улучшить память и ускорить приближение сна можно всего лишь с помощью одного действия

Окунитесь в минувший день и вспомните все его события. Лучше всего делать это непосредственно перед сном, когда у вас уже осталась лишь одна задача — выспаться к завтрашнему дню.

Попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их слова жесты, их мимику. Каждый ваш телефонный звонок и все блюда, из которых состоял ваш рацион.

Постарайтесь воссоздать последовательность всех действий с момента пробуждения. Представьте картинки всех событий с момента пробуждения, как будто смотрите ускоренный фильм об этом дне.

Хорошо вспомнить как можно больше подробностей, чтобы ваша память активизировалась на полную катушку

Прокачивать мозг можно даже в постели и без каких-либо подручных средств Открыть/Комментировать

2021-11-21 18:00:05 Кто такие "утопленные затраты"

Вы замечали, что чем больше вы вложили в дело сил и времени, тем обиднее бросать его? Это называется ловушкой утопленных затрат.

Если объяснять кратко, то это продолжение различных вложений в дело, которое заранее обречено на провал или на бессмысленность.

Поверьте, многие делают это изо дня в день, как например, пары, которые разлюбили друг друга, но уж слишком много лет живут вместе, чтобы расстаться.

Как не попасться в ловушку?

Сконцентрируйтесь на настоящем. Ваша задача — отказаться от круговорота прошлого, ведь что было то уже никогда не вернется.

Ошибки — норма. Не бойтесь признать то, что были не правы в вашем выборе, не бойтесь начать заново. Лучше поздно, чем никогда.

Представьте на своем месте другого человека. Вы бы посоветовали ему продолжать жизнь в ловушке утопленных затрат?

Ваше время — бесценный дар. Не тратьте его попусту Открыть/Комментировать

2021-11-21 15:00:05 Швейцарский сыр: реши проблему "дырочками"

У вас есть очень сложная задача, к которой сложно даже подступиться? Наш совет — метод швейцарского сыра из классики тайм-менеджмента

Ваше дело — сыр, а вы — мышь, мечтающая полакомиться им. Но большая головка сыра непосильна маленьким мышиным зубкам, поэтому мышь действует хитро:

Никуда не торопясь, она прогрызает мелкие дырки с разных сторон головки, пока не съест всю.

Не важно, откуда вы начнете грызть, здесь нужно просто с чего-то начать. Как только вы увидите суть вашего "сыра", вам будет легче составить последовательность более масштабных действий

Соблюдайте всего 2 правила:

не возвращаться к старым дыркам: решать задачи каждый раз нужно с разных сторон

грызите сыр даже тогда, когда у вас мало времени: мелкие работы не менее важны, чем крупные

Начните и попробуйте съесть вашу головку сыра целиком с легкостью Открыть/Комментировать

2021-11-21 12:00:07 Велосипед — тренажер для памяти?

Исследователи из Калифорнийского университета сделали такие выводы на основе следующего эксперимента:

Группа людей в течение 20 минут крутила педали на велоэргометре с постепенным увеличением скорости, после чего им было проведено сканирование головного мозга

Выяснилось, что велотренировки повышают в головном мозге уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, которые имеют значение в окислительно-восстановительных процессах, влияющих на работоспособность человека.

Наряду с повышением умственной трудоспособностью повышались показатели активности внимания и памяти испытуемых, эффективность которых оставалась на заданном уровне даже спустя 30 минут после тренировки.

Так что даже регулярные недолгие поездки на велосипеде или на велотренажере способны перезагрузить ваш мозг и заставить его работать по-новому Открыть/Комментировать

2021-11-18 20:00:03 Как выделить ВАЖНОЕ для записи в КОНСПЕКТ

Ведение конспектов — действительно полезная вещь, о чем мы уже рассказывали в блоге, однако бездумное записывание слов лектора или перепись учебника много толку не дадут. Поэтому сейчас мы вам дадим несколько советов, как все-таки выудить суть из большого количества слов

Не записывайте каждое слово. Так вы будете больше сосредоточены на процессе написания, чем на смысле материала.

Дослушайте, прежде чем писать. Если вы пишете конспект на лекции, то дождитесь окончания мысли лектора, после чего сделайте запись своими словами. Если пишете с книги, то прочитайте абзац или сразу главу полностью перед тем, как записать новое.

Схемы. Если информацию можно уложить в небольшой, но понятный рисунок — пользуйтесь этим.

Сокращайте. Писать слово целиком иногда лишняя трата времени: используйте понятные вам сокращения.

Символы. Используйте стрелки, знаки "+/-" и т.д.

Экономьте ваше время для написания, чтобы больше внимания уделить сути полученных знаний Открыть/Комментировать

2021-11-18 17:00:02 Главный способ начать ЗАРАБАТЫВАТЬ на своем хобби

Монетизировать любимое дело — разве может быть что-то лучшее для заработка? Почему же это удается далеко не всем ?

Вас нет в интернете.

Создание блога в соцсети или сайта и активное его ведение в 21 веке решает все Мы живем в том мире, когда узнать о вашей деятельностью с большей долей вероятности можно в интернете, чем из каких-то других источников.

Наибольшей популярностью пользуются блоги в социальных сетях - Инстаграм и ТикТок. Там вы можете создать красивый визуал, доказать свою экспертность, продвинуть ваши услуги и отыскать способ дополнительного заработка, коим является реклама

Не бойтесь открывать ваше увлечение миру: только так вы сможете пополнить клиентскую базу, набрать аудиторию, заинтересованную в вашей деятельности, а также обрести уверенность в себе Открыть/Комментировать