Всем привет . И так с чего же мы начнём свою тренировку ? Форм | SPORT VECTOR

Всем привет . И так с чего же мы начнём свою тренировку ? Формула которую я скинул Проба Руфье Диксона это раз , мы примерно знаем как наше сердце реагирует на нагрузку и понимаем что нужно над ним работать больше, или все хорошо и достаточно будет всего пару кардио в неделю . 2- Если мы находимся в зале то не нужно сразу брать гирю потяжелее или штангу и делать становую тягу . Нужно развивать в начале навыки стабилизации и обучаемся правильной технике выполнения упражнений , значит вход пойдут в первую очередь именно свободные веса , но как я писал ранее сначала упражнения нужно отрабатывать с простым бодибаром до того момента пока не будете выполнять физиологически правильно . Если с вами тренер или друг то это тоже хорошо что бы кто нибудь смог наблюдать как вы делаете упражнение в той или иной плоскости . Самому не очень удобно наблюдать за своей техникой , даже самому профессиональному тренеру всегда нужен тренер !