SPORT VECTOR

2023-01-01 12:24:40 Открыть/Комментировать

2022-11-11 13:26:53

Открыть/Комментировать

2022-10-21 02:25:24 Эх было время . Парень с густой шевелюрой и желанием завести свою калымагу ) Открыть/Комментировать

2022-10-20 19:05:59 Открыть/Комментировать

2022-10-19 14:31:56 Живя в большом городе замечаю что практически не смотрю на небо, забываю как красивы бывают звёзды или движущиеся облака.И дело вовсе не в высоких постройках, а том что мы постоянно куда то спешим и забываем насладиться тем что вокруг нас ! Открыть/Комментировать

2022-09-27 20:47:53 Приветствую. Я уже писал статьи на счёт похудения что нужно уменьшить количество калорий , заниматься в зале итд. В начале сентября я лёг в больничку и пробыл там неделю , мой вес составлял 77-78 кг. В день выписки я был 74-75 кг , то есть минус 3 кг при этом целую неделю самое активное действие было это поиграть в танки. Кормили достаточно плотно на завтрак каши, чаи на обед первое и второе а ужин в основном кашки какие нибудь, перед сном кефирчик. Скинуть удалось как раз благодаря меньшему количеству калорий , режиму питания и обогащенной пище без сладостей , газировок которые так часто встречаются у нас ежедневно. И что самое важное первые дни бывали небольшие ломки по жареной еде или сладостям но через дня 3 отпустило несмотря на то что соседи по палате кушали передачки с жареной картошкой, сникерсами. К чему я это, если хотите немного наладить питание и скинуть лишний вес вам не придётся терпеть и голодать , вам всего лишь необходимо добавить что то полезное в свой рацион к примеру заменить конфеты на фрукты или реже кушать жаренную пищу и больше отваривать или готовить на пару . Выбор за вами, все время хотеть что то изменить или взять себя в руки и подкрепить эти желания изменения действиями ! Открыть/Комментировать

2022-09-21 09:33:35 https://rustv-24.ru/68132-obraschenie-prezidenta-rossii-vv-putina-k-nacii-21092022.html Открыть/Комментировать

2022-09-18 15:32:02 Приветствую. Сколько нужно тренироваться ? В первую очередь при тренировках что бы больше было пользы чем вреда организму всегда стоит прислушиваться к себе . Каждое занятие вы нагружаете не только мышцы но и нервную систему , думаю многие слышали такое понятие как « перетренированность». Не прислушиваясь к своему организму не давая отдыха хотя бы неделю каждые 1,5-2 месяца возможно нагрузить нервную систему так что возможно серьезно заболеть так как иммунная система не сможет выполнять защиту вашего организма . Тренируйтесь с умом , без фанатизма, слушая свой организм. Открыть/Комментировать

2022-09-13 18:01:00 Приветствую. У каждого человека есть представления или определенные желания которые хочется воплотить в жизнь. К примеру устроиться на работу которая будет приносить не только ожидаемый доход но и удовольствие, изменения в физическом форме , поправить здоровье . И что бы результат был , не оставался только в нашей голове необходимо действовать а не только думать об этом и планировать . Возможно каждый день или через день уделять своей идее час или пол часа , изучая то что поможет повысить вашу квалификацию или отказаться , уменьшить употребления сладкого или алкоголя что бы немного поправить ваше здоровья . Делая маленькие шаги возможно сделать большое дело . Открыть/Комментировать

2022-09-05 18:56:12 Приветствую. Как тренировать сердечно-сосудистую систему? Выполняя аэробную нагрузку! Это легкие упражнения которые насыщают кислородом лёгкие и сердечная мышца выполняет безопастное количество сокращений длительное время. Как рассчитать
безопасное количество сокращений ?
Необходимо : 220 минус возвраст и умножить на 0,6 и 0,7. Где 0,6 это 60% от вашего максимального ЧСС а 0,7 , 70%. Теперь тренируя сердце держитесь этого пульсового диапазона и занимайтесь с удовольствием! Открыть/Комментировать