СПОРТИВНЫЕ СОВЕТЫ

2022-08-12 09:03:10 Вредно ли пить кофе?

Пока одни утверждают, что в растворимом кофе нет кофеина [1], что это лишь перетёртые ногти Джигурды, перемешанные с какими-то флавонидами египетских проституток, другие говорят о неимоверном вреде кофе в любом виде. Если хотите увидеть как стареет Бузова, нужно обязательно исключить кофе из рациона, а то помрёте от рака раньше, чем она новую песню запишет. Если бы не учёные, так бы и продолжал глупые эпитеты приводить.

Начнём с 4-го знака Зодиака – рака. В метаанализе 105 проспективных обсервационных исследований был сделан вывод, что «потребление кофе было связано со СНИЖЕНИЕМ риска рака ротовой полости, глотки, печени, толстой кишки, предстательной железы, рака эндометрия и меланомы» на 31%, 13%, 54%, 11%, 27% и 11% соответственно для самых высоких показателей по сравнению с самым низким потреблением кофе [2].

Проспективное когортное исследование, которое началось аж в 1976 году, включающее 4780 женщин, пришло к аналогичному выводу – «более высокое потребление кофе связано с более длинными теломерами», то есть 2-3 чашки в день помогали отсрочить процесс старения на молекулярном уровне [3].

Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе может увеличить продолжительность жизни, улучшает толерантность к глюкозе и резистентность к инсулину, снижает уровень триглицеридов и много других умных слов [4].

В другом исследовании были проанализированы данные 201 055 человеко-лет наблюдения за 19 888 участниками [5]. «В средиземноморской когорте мы обнаружили обратную линейную связь между общим потреблением кофе и риском смертности от всех причин, которая была наиболее сильной среди участников старше 54 лет». Всего 2 дополнительные чашки кофе снижали риски смертности от всех причин на 22%.

Многие могут сказать, дескать, чрезмерная нагрузка на ЦНС и всё такое, выпьешь ведро кофе и коньки отбросишь. Если выпить ведро воды за раз, тоже можно коньки отбросить, вода от этого вредной не стала. Суть, как всегда, в дозировке. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов, Национальная академия наук США и Министерство здравоохранения Канады говорят о том, что для здоровых взрослых потребление кофеина до 400 мг/день не вызывает никаких проблем со здоровьем [6].

Бонусом, ниже представлена картинка с содержанием кофеина в популярных напитках.

Выводы:
- большинство научных источников говорит о том, что 2-3 чашки кофе в день никак не навредят здоровому человеку, даже наоборот. Поэтому если не пьете кофе литрами, не переживайте!

Всем здоровья!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O

Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_41613
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27665... (Anqiang Wang et al. «Coffee and cancer risk: A meta-analysis of prospective observational studies»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27281... (Jason J Liu et al. «Coffee Consumption Is Positively Associated with Longer Leukocyte Telomere Length in the Nurses' Health Study»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27378... (Shan-Qing Zheng et al. «Chlorogenic Acid Extends the Lifespan of Caenorhabditis elegans via Insulin/IGF-1 Signaling Pathway»)
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475... (Adela M Navarro et al. «Coffee consumption and total mortality in a Mediterranean prospective cohort»)
6) https://examine.com/nutrition/caffein... Открыть/Комментировать

2022-08-11 11:21:42 Ролик для пресса - ошибки

Уезжать вперёд одними руками, думая, что они как-то связаны с прессом - остаться и без рук и без пресса. Тот случай, когда тазом тоже нужно работать! Открыть/Комментировать

2022-08-10 09:02:57 Почему от сахара не толстеют? 18+

Ударились мизинцем ноги об угол тумбочки – кто виноват? Правильно, е*учая тумбочка, *ули она тут встала, дверцы раскинула, тварь такая! Попал в ДТП – кто виноват? Правильно, е*аный светофор, стоит мигает, *уесос этакий! Жопа размером с Землю – кто виноват? Правильно, пи*до*лядский сахар, который суют в любые продукты эти жопосранские производители вкусняшек! Согласитесь, редко когда человек может взять ответственность на себя за то, что с ним приключилось. Все пи*орасы, а я д’Артаньян – удобненько!

Может, пора признать, что виновата не тумбочка, а твоё ё*аное косолапие и неуклюжесть? Не мигающий светофор, а твой мудоё*ский стиль вождения? Не вкусный сахар, а твоё неумение контролировать свой аппетит и, врождённая прямо в задницу, способность не отрывать её от кресла сутками напролёт? В первом случае всегда виноват кто-то, а во втором – сам человек! Но кто ж признается что он ленивый, проще верить, что виноват эклерчик, который на ночь просился с тобой под одеяло.

Для систематического обзора и метаанализа, учёные отобрали 30 исследований и 38 когортных исследований, с целью обобщить данные о связи между потреблением пищевых сахаров и массой тела у взрослых и детей [1]. Выяснили, что действительно, когда люди снижали потребление сахаров, их вес начинал снижаться, как и увеличение потребления заставляло жопу расти. Но фишка в том, что так происходило при неконтролируемом питании. При контроле калорий, сахар не являлся определяющим фактором набора веса.

Учёные отметили, что изменение веса связано с изменением в потреблении энергии. Результат будет аналогичным даже при замене сахара на любые другие углеводы. Говоря про «другие» углеводы, хочется поделиться ещё кое какими научными данными.

В рационе взрослых японцев, например, преобладает белый рис (>50%), за ним следуют хлеб (6-8%), лапша (5-6%) и кондитерские изделия (4-7%) [2]. То есть это всё продукты с высоким гликемическим индексом, так сказать, ужасные «быстрые» углеводы. Но при этом Япония занимает лишь 157 место в мире по количеству взрослого населения с ожирением (5%).

Другие страны, любящие легкоусвояемый рис:
Китай – 152 место;
Индонезия – 160;
Северная Корея – 173;
Индия – 184;
Вьетнам – 186;
Бангладеш – 190 (1,1% населения).

То есть ни одна из стран, жрущих «быстрые» углеводы, не может похвастаться жирным населением!

Выводы:
- нет «жиронабирающих» продуктов, есть энергетический баланс и ваша безответственность в питании и физической активности;
- самое интересное, что вас ведь никто не обвиняет в том, что вы такие сякие, это же ваша жопа, и вам решать до каких размеров её отъедать. Но почему тогда вы обвиняете всех и вся в том, что ВАША жопа растёт?

Всем добра!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O

Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23321... (Lisa Te Morenga et al. «Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29290... (Kentaro Murakami et al. «Glycemic index and glycemic load of the diets of Japanese adults: the 2012 National Health and Nutrition Survey, Japan») Открыть/Комментировать

2022-08-08 09:06:30 Открыть/Комментировать

2022-08-08 09:05:37 Лучший пост о сиськах Или упражнения для круглой подтянутой груди

Итак, дорогие девушки, желающие «накачать/подтянуть» свою грудь, садитесь удобнее, сейчас будем говорить на одну из самых приятных тем для большинства мужчин. На повестке дня – разбор анатомии сисек, программа специальных упражнений, от которых ваша грудь будет стоячей и упругой.

Наверняка, многие из вас видели, на типичных женских пабликах, картинки, из разряда «топ упражнений для груди», «топ упражнений как убрать бока» и тому подобный бред. Одна из таких любительниц сохранять себе эти картинки «на лучшие времена», обратилась ко мне с просьбой дать упражнений «грудоподнимающих, стоякообразующих», но в домашних условиях, с ковриком и скакалкой. Смотрю профиль девушки, а там… Очень странно что, при такой физической форме, девушку волновала лишь её обвисшая грудь.

Мягко намекаю девушке, что заниматься какими-то отдельно взятыми мышцами не имеет особого смысла, а комплекс упражнений для всего тела могу составить. В ответ слышу, что я не понял задачу, тело у неё и так великолепное, просто грудь после родов слегка отстаёт, вот она и хочет чтобы я приподнял ей грудь, дабы она смогла приподнять… своему мужу. И отправляет мне картинку, где обвисшая грудь после каких-то упражнений превратилась в упругий шарик. Рисунок прилагается.

Начинаю объяснять мадаме, что женская грудь, по сути, состоит из железистой и жировой ткани. Короче говоря, сиськи – это кусок жира. Именно поэтому многим так обидно терять сисюли при похудении. А при упражнениях сокращаются мышцы, а не жир. Кидаю ей картинку с анатомическим строением, где наглядно видно, что мышца находится глубоко, сверху рёбер, а уже поверх идёт «сама сиська».

Далее прошу обратить внимание на её собственную картинку с чудо упражнениями, на которой размер мышц почему-то не изменился совсем, а «жир» стал стоячим.

И понеслась вагина по кочкам - «ты что, пля, врач? Откуда тебе знать как устроена женская грудь, ведь ты членоносец» и всё в таком духе. Я даже начал задумываться как бы мне превратить жир на своём пузе в подтянутые шарики пресса.

Так вот, девулечки, если вы видите красивые сисечки у очередной фитоняшечки – это либо силикон, либо лифчик пуш-ап, либо фотожоп, но никак не «специальные упражнения». К слову, отсюда и пошло мнение от некоторых тренеров, что девушкам в принципе не стоит выполнять упражнения на грудные, дескать, смысла всё равно нет. Я же считаю, что развивать нужно все мышцы, как минимум, это и тонус и сила.

Да, небольшую грудь визуально можно «приподнять» за счёт мышц. Но под небольшой я понимаю сиси аля «Коля Басков», а не «Анна Семенович». А если посмотрите фотки бодибилдерш, то увидите как выглядит «накаченная грудь». Это развитые грудные мышцы, на которых нелепо лежат два сисечных шарика. Но не переживайте, это вам не грозит. Фото ниже.

Выводы:
- если посмотреть анатомическое строение женской груди, можно понять, что грудь – это «кусок жира»:
- подтянутая круглая грудь – это не «специальные упражнения», а «специальные наё*ские лифчики»;
- развивать грудные мышцы всё равно нужно, как и любые другие, но стоячей её сделает только хирургическое вмешательство.

Не стоит переживать, не в титьках счастье… а в попках!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O Открыть/Комментировать

2022-08-05 09:08:22 Разгон калорий на диете Или как позволить себе есть больше

Сидишь на диете, от голода, периодически, дёргается глаз и второй подбородок, жрать хочется даже тогда, когда уже жрёшь, и при этом есть твёрдое убеждение, что результат можно получить только через боль и страдания? Сейчас я расскажу как позволить себе есть больше, но при этом не расплющить свои весы.

Среднестатистическая ситуация: питается мадама на 1300 ккал, загнала свой организм в такие условия, когда вес стоит, активировала «режим энергосбережения» и всё такое. Меньше есть уже нельзя, а больше – жопа растёт. Теперь запасаемся терпением, и делаем как дядя Игорь велит.

Каждую неделю увеличиваем калораж на 30-50 ккал. Питались на 1300, а сейчас неделю питаемся на 1330. Следующую неделю на 1360 и т.д. Каждую неделю измеряем свой вес, и если он не меняется, или пошёл вниз (и такое бывает) – вы всё правильно делаете. Таким образом поднимаем калории каждую неделю до тех пор, пока вес не начнёт расти.

Если вес начал расти, то повторяем неделю с тем количеством калорий, на котором остановились, но при этом чуток увеличиваем физическую активность. Уверяю, потратить жалкие 30 ккал – это лишний раз яйца почесать. «Какие яйца?» - спросите вы, - «ведь у нас мадам с 1300 ккал». Попробуйте чесать не свои… Смысл, думаю, поняли.

Вся фишка в том, что, начиная повышать калории, организм понимает, что можно больше не экономить, и позволит вам шевелиться больше. То есть даже на привычные вещи вы будете тратить уже чуть больше энергии, чем «на 1300». Ну и в целом, когда у человека стоит задача «потратить лишних 500 ккал в день», он начинает паниковать. Это ж целый час на беговой дорожке потеть. А когда речь идёт о 30 ккал – это мелочи. Лишний раз дошли до магазина пешком, либо поднялись на свой этаж без лифта и прочее.

Организм постепенно привыкает шевелить попой, и тратить калории, а не экономить их. Сюда добавляем некоторые гормональные изменения, которые тоже быстро не происходят.

Данный приём не предназначен для того, чтобы похудеть (несмотря на то, что у некоторых вес начинает снижаться). Основная задача заключается в том, чтобы нормализовать своё питание, вывести его из «спячки», повысить расходную часть, без ущерба для веса и здоровья. А когда вы подняли свои калории до нужного уровня, например, до 1900 ккал, без изменения веса, теперь снова можно сделать дефицит 10-15%, и вы опять начнёте худеть, только уже питаясь на 1600-1700 ккал вместо 1300.

На первый взгляд, всё это кажется непонятным и запутанным, но если вы это попробуете, то увидите, что это реально работает!

Выводы:
- не ленитесь, прочитайте весь текст, сами всё поймёте. Запаситесь терпением и плавно повышайте калории!

Будьте сыты и здоровы!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O Открыть/Комментировать

2022-08-04 11:23:46 Обратные отжимания от скамьи - ошибки

Отжимания - это не присед, основное движение должно происходить в локтевых суставах, а не коленных и тазобедренных. Открыть/Комментировать

2022-08-03 09:02:30 В защиту «бич-пакетов»

Не важно по какой причине – захотелось «остренького», нет времени готовить, с похмелуги отлично заходит, с собой в дорогу или у тещи день рождения, но признайтесь, что хоть раз в жизни ели это. Роллтон, дошики, ещё какая-то лапшечка с китайскими иероглифами на упаковке – не важно. Почувствовали вкус «дошика» у себя во рте? Кипяточком залили, и на всю квартиру воня…пахнет «натуральной говядиной»…

А что вредного в бичиках? Открываем состав: мука пшеничная, масло растительное, пищевые добавки, всякие сушёные штуки, типа моркови, лука, где-то можно встретить даже мальтодекстрин (любителям спортивного питания – посмотрите состав гейнера), усилители вкуса, и какие-то непонятные добавки-стабилизаторы.

Что из этого заставит ваши кишки свернуться, желудок раствориться и сфинктер порваться? Многие могут сказать, дескать, такую лапшечку можно есть, только без специй. Но ведь весь прикол дошика как раз в специях, нет?

ГМОфобам напомню, что ничего страшного в ГМО нет [1]. Консерванты и усилители вкуса, глутаматы натрия, перораты обосраты и карбонаты говносняты – всё то, что допущено к пищевому производству вас тоже не убьёт [2]. Слышал даже мнение, что в бичиках содержатся вреднючие трансжиры [3]. Перечитал состав ещё раз, никаких трансжиров там ни одним глазом не увидел. В растительном масле что ли?

Представьте, поехали вы в Урюпинск на поезде, желудок проурчал «хочу жратеньки, хозяин». Огляделись вокруг – сосед напротив уже доедает что-то из фольги, сосед сверху облизывает целлофановый пакет из под…остаётся только догадываться чего. Блин, даже бутербродик ни у кого ни стырить. Вышли на станции, а тут две бабки. Одна дошик продаёт, другая девственность. Шучу, пирожки с мясом. Что выберете? Конечно, пирожки, они ж свои, домашние, так бабка сказала.

Увы, в данном случае, вы больше рискуете выбрав пирожок. Во-первых, как раз в пирожке, с большей вероятностью, можно найти трансжиры, во-вторых, абсолютно непонятно что вчера делало пирожковое мясо – мяукало, гавкало или «за солью заходило». А вот в дошике никакого мяса вы не найдёте, точно говорю!

Выводы:
- бич-пакеты можно отнести к обычному фастфуду, и питаться так на постоянной основе, конечно, не стоит. Как минимум, из-за того, что в одном бичике около 500 ккал, при минимуме белка и куче углеводов с солью. Но и обвинять бомж пакеты в том, что от них развивается рак простаты – не стоит!

Всем ПП!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O

Материалы:
1) https://vk.com/wall-143335632_49171
2) https://vk.com/wall-143335632_43143
3) https://vk.com/wall-143335632_43457 Открыть/Комментировать

2022-08-01 09:06:33 Частота тренировок для развития силы

Сколько раз в неделю нужно тренироваться для развития максимальной силы? На этот вопрос нам ответит Грег Наколс, проанализировавший данные 13 исследований с 328 участниками [1].

В данных исследованиях сравнивались низкочастотные тренировки (НЧТ) (1-2 раза в неделю) с высокочастотными (ВЧТ) (3 и более раза в неделю). В некоторых исследованиях сравнивали 1-3 тренировки в неделю, как низкая частота, с 4 и более, как высокая частота. Естественно, речь идёт о частоте тренировки одной мышечной группы, при равном объёме.

В среднем, в группах НЧТ люди стали сильнее на 14,65%, а в ВЧТ на 18,04%. То есть группы ВЧТ на 23% набрали больше силы. В НЧТ люди становились сильнее на 1,91% в неделю, а ВЧТ на 2,32% в неделю, то есть набирали на 21% больше силы. Нетренированные участники при НЧТ становились сильнее на 2,5% в неделю, а при ВЧТ на 3,07%, то есть на 23% быстрее. Тренированные при НЧТ становились сильнее на 1,49% в неделю, при ВЧТ на 1,78%, то есть на 20% быстрее.

Если посмотреть на средний еженедельный прирост силы с каждой частотой, то 3 раза в неделю было лучшим вариантом. В среднем недельное увеличение силы при 1 разе в неделю составило 1,47%, при 2-х – 2,17%, при 3-х – 2,61%, при 4-х и выше – 2,1%. Существенная разница наблюдалась между 1 и 3 в неделю.

Интересно, что при НЧТ нижней части тела, в среднем, прирост силы был 1,92% в неделю, при ВЧТ – 2,19%, то есть на 14% быстрее, но классифицировалось как небольшой эффект. Для верхней части тела средний прирост силы при НЧТ составил 1,52% в неделю, при ВЧТ – 2,16%, то есть на 42% быстрее, что классифицировалось как большой эффект.

На практике, увеличение частоты тренировок часто используют как средство увеличения объёма. Например, либо вы делаете 10 подходов приседа одну тренировку в неделю, а стали делать по 4 подхода, но 3 раза в неделю, итого стало 12 подходов. Даже если вы не пытаетесь специально увеличить подход, скорее всего, наверняка придётся делать разминочные подходы перед каждой тренировкой, что опять же непроизвольно увеличит тренировочный объём.

Кроме того, можно предположить, что чем чаще практика, тем лучше осваивается навык, поэтому моторное обучение развивается лучше. Сюда добавляем улучшение качества тренировки в целом. Согласитесь, сделать 3 качественных подхода приседа за одну тренировку три раза в неделю легче, чем за одну сделать 9 качественных подходов.

Систематический обзор и метаанализ 22 исследований пришёл к аналогичному выводу: ВЧТ приводят к большему увеличению мышечной силы, что, в первую очередь, обусловлено увеличением общего тренировочного объёма [2].

Если данный пост вызовет интерес, напишу статью о влиянии частоты тренировок на рост мышц.

Выводы:
- как правило, более высокая частота тренировок одной мышечной группы в неделю лучше развивает силу, нежели низкая частота;
- не стоит забывать, что всё это усреднённые показатели, и нельзя исключать индивидуальную реакцию. Или, как пример, если у вас болит плечо при частых жимах, то не стоит жать через боль 3 раза в неделю только потому, исследования говорят, что на 23% вы станете сильнее. Но если вы прекрасно себя чувствуете, делая присед 3-4 раза в неделю, то не стоит снижать частоту, только потому, что исследования не показывают существенной разницы.

Всем силы!

Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7

Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O

Материалы и исследования:
1) https://www.strongerbyscience.com/tra...
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29470... (Jozo Grgic et al. «Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis») Открыть/Комментировать

2022-07-29 09:12:27 Вегетарианство как гомосексуализм. Пост в защиту веганов

Нервных и впечатлительных прошу закрыть пост. Предупреждаю, что целью сего поста является высказать свою позицию, а не оскорбить представителей… чего бы то ни было. Поэтому, прежде чем прикладывать лёд к своим попкам, сначала дочитайте его до конца.

Итак, хочется провести некую аналогию вегетарианства с гомосексуализмом. Аналогию! Как сходство определённого поведения, а не веган = гей!

Можно кричать сколько угодно что из-за геев мир катится в тартарары, но я склонен думать, что катится он туда не из-за геев, а из-за пи*оров. Разница принципиальная. Я ничего не имею против геев, если меня это не касается. Это выбор каждого, и от того, что мы будем проявлять агрессию к меньшинствам, ничего не изменится, объективно рассуждая, мы не сможем это искоренить при всём желании. Даже если ввести уголовную ответственность, всё равно будут какие-нибудь подпольные клубы Эдиков.

В некоторых случаях бывает, что человек не гей, но пи*ор редкостный, и я даже не знаю что хуже. Самое интересное, что иногда те самые пи*оры могут проявлять агрессию к геям. Но почему никого не смущают пи*оры? Почему никто не ходит по улицам с плакатами и лозунгами «НЕТ плохим людям»? Кричат именно на геев, которые, по сути, лично вам ничего и не сделали. Повторюсь, если меня это не касается, если это не с публичными выступлениями, мне по барабану кто в какие дырки долбится! Моё очко в безопасности!

Такая же ситуация с веганами. Что ест человек – это исключительно его выбор! Если этот выбор он не пытается навязать мне и обществу! Но, как правило, веганы пытаются всем доказать, что именно так и надо! И в качестве аргументов кричат что-то типа «а вы попробуйте сами, тогда поймёте разницу». Согласитесь, как-то бредово звучит, дескать, вы попробуйте долбиться в задницу, и сами поймёте, что так лучше.

Для таких вещей проводятся контролируемые исследования, чтобы оценить как на организм будет влиять отсутствие мяса в рационе. Это объективно, а не субъективные «мне сзади больше нравится». Не зря есть поговорка, что «дурак учится на своих ошибках, а умный на чужих». Так почему одни дураки советуют другим попробовать всё на себе?

Или как непьющие осуждают тех, кто пьёт. Если вас это не касается, какое вам дело? Пищевые привычки, выбор сексуального партнёра и прочее – это выбор каждого, не стоит лезть в чужую жизнь, если вас об этом не спрашивают. Нужно понимать, что не все оценят ваш выбор, каким бы он ни был. Вот человек решил напялить зелёные трусы, а кто-то будет утверждать, что их носят только засранцы. Ну и пусть утверждают, зато они смотрят ему в штаны. Другой вопрос если он сам снимет штаны, и будет кричать «смотрите какие у меня великолепные трусы». И то, при всём при этом, человек не будет засранцем. Дол*аё*ом возможно, но не засранцем, а это разные вещи.

Но вся суть в том, что я могу осуждать не выбор человека, а его утверждения. Если спортсмен говорит, что качая пресс уходит жир на животе, то, конечно, я скажу, что он дудень. Если гомосексуалист будет утверждать, что долбёжка в жопу укрепляет иммунитет, я тоже скажу, что он *удак. Если веган говорит, что мясо гниёт в кишечнике, что оно несёт организму только вред и разрушения, что его едят только мерзкие и агрессивные трупоеды, я тоже скажу, что он *удак! И ещё гомосексуалист!

То есть в данном случае речь о безосновательных утверждениях, а не о предмете спора как таковом, и тем более не о конкретном выборе человека. Любопытный факт, есть геи, которые открыто об этом заявляют, без всякого страха. А некоторых веганов, почему-то, обижает, когда их называют веганами, будто они сами понимают, что это оскорбление…

Выводы:
- что употреблять в пищу, и с кем шпёхаться – дело каждого. Но либо делайте это молча, либо имейте более весомые аргументы в пользу своих утверждений, помимо «попробуйте сами»;
- при любом раскладе, давайте жить дружно, и пока веган ест из своей тарелки, не осуждая мою, пусть живёт и процветает!

Всем здоровья! Открыть/Комментировать