Здоровый образ жизни – что это? В понятие ЗОЖа каждый пытае | СПОРТИВНЫЕ СОВЕТЫ
Здоровый образ жизни – что это?
В понятие ЗОЖа каждый пытается включить что-то своё. Регулярно есть витаминки, бегать по утрам, покупать только продукты с надписью «Organic», без ГМО, глютена и глутамата натрия. Никакой молочной продукции, консервантов и всего, что хранится дольше 3-х дней, ибо НЕНАТУРАЛЬНО. Секс только в презервативе, и по большой любви. Никаких сериалов после 22:00, только крепкий восьмичасовой сон в строго «правильной» позе для сна. Этот список можно продолжать бесконечно, но есть ли в нём смысл?
Несмотря на то, что человечество всё больше становится ссыкливее, никогда ещё люди не питались безопаснее, чем сейчас. Врачи не дадут соврать, в больницу чаще обращаются люди, которые съели что-то испорченное, нежели те, кто съел «что-то ГМО». То есть, как пример, пищевые отравления из-за микроорганизмов, вызывающих дизентерию, более распространены, чем «отравление от ГМО». Более того, различные консерванты наоборот помогают не допустить размножения подобных микроорганизмов [1, 2]. Генная инженерия старается не изобрести «яблоко, которое отравит человека», а изобрести «яблоко, которое не жрут вредители, которые могут отравить человека».
Как пример, все мы знаем такой фрукт, как папайя. Но мало кто знает, что папайя была полностью уничтожена вирусом. Учёные добавили в цепочку ДНК ген, устойчивый к вирусу, и готовченко, любая папайя сейчас – это ГМО. Или, например, кукуруза. Дикой кукурузы в природе не было. Её предком было растение – теосинте. Загуглите, это какая-то бледная какулька, в сравнении с нынешним вкуснейшим и ярким початком. Вот вам и ГМО.
«Натуральное – полезно, химическое – вредно!». Тем не менее, подавляющее большинство случаев пищевых отравлений – натуральные вирусы и микроорганизмы, попадающие в наши желудки не из-за «химических» продуктов, а из-за испорченных натуральных, либо немытых.
Загуглите, патогенные штаммы, кишечная палочка, сальмонелла, стафилококк, различные черви, энтеровирусы и много других страшных слов – это всё НАТУРАЛЬНЫЕ патогенные организмы, которые вполне себе можно встретить в продуктах «Organic». А консерванты, которые не дают размножаться всему этому – НИЗЯ!
Или усилители вкуса. Почему их боятся? Вы готовите еду без специй? Не солите, не перчите? Никто не хочет есть пресную еду, но «усилить вкус» солью – это пожалуйста, а «глутаматом натрия» - вредно. К слову, летальная доза глутамата в разы больше, чем у обычной соли.
Скандалы, интриги, расследования. Человек обосрался за гаражами, съев генномодифицированное яблоко, посыпанное глутаматом натрия. А теперь корото о погоде… По РЕН ТВ ляпнули какую-нить глупость, а люди уже уши развесили.
Половина людей знать не знает что такое глютен, но из двух одинаковых продуктов обязательно выберут безглютеновый. И пофиг, что крайне небольшой % людей с непереносимостью глютена, и они об этом знают наверняка [3].
Зато нет-нет, да и да, нужно обязательно купить какой-нибудь витаминный комплекс, ведь у современного человека нехватка всего на свете. Нехватку каких-либо витаминов в организме можно определить сдав анализы. А жрать витаминки потому что «наверняка ж чего-то не хватает» - мозги ешьте… Но в больницу идут только когда жаренный петух промеж булок укусит, никак не «анализы на витамины» сдавать.
Сейчас достаточно возможности питаться разнообразно и сбалансировано, но нет, люди ДОБРОВОЛЬНО выбирают какие-то моно диеты, исключают из рациона половину всего.
Выводы:
- питайтесь сбалансировано, разнообразно и вкусно! Не усложняйте себе жизнь ненужными понятиями, живите в кайф! Это не повод забухиваться, потому что «бухать тоже в кайф», но и лишать себя всех радостей жизни, думается, не стоит, ведь психологическое здоровье тоже важно!
Всем здоровья!
Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7
Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O
Материалы:
1) https://vk.com/wall-143335632_49171
2) https://vk.com/wall-143335632_43143
3) https://vk.com/wall-143335632_41499
