Фитнес | Спорт | Похудение

2024-03-05 05:07:43 Качаем попу Открыть/Комментировать

2024-03-04 11:37:24 Кефирная диета
Очень хорошо помогает скинуть лишние килограммы. Открыть/Комментировать

2024-03-03 09:00:20 Йога против болей в шее и плечах
По 1 минуте в каждой позе Открыть/Комментировать

2024-03-02 11:40:36 Завтраки для тех, кто хочет привести себя в порядок!

Помните, что завтрак это очень важно... Открыть/Комментировать

2024-03-01 07:50:29 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

длительность: 15 минут

Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний. Открыть/Комментировать

2024-02-29 11:14:36 5 упражнений, которые помогут вам проработать свой животик! Открыть/Комментировать

2024-02-28 07:07:15 Правильное питание это просто и здорово Открыть/Комментировать

2024-02-27 11:21:23 Самые вкусные ватрушки
⠀
Ингредиенты:
Для теста
творог 200 гр
яйцо
4 ст л рисовой муки
сах зам по вкусу
щепотка соли
0,5 ч л разрыхлителя (я как то не добавила и тоже все получилось )
⠀
Для начинки
мягкий творожок
сах зам
ягоды
⠀
Смешать все ингредиенты для теста, сформировать лепешечки с небольшим углублением и поставить в духовку минут на 10.
⠀
Для начинку смешиваем творожок с сах замом, выкладываем в углубление.
И украшаем ягодами. Запекаем ещё минут 10-15 в зависимости от размера
⠀
Готово Открыть/Комментировать

2024-02-26 12:15:26 ПП ПИРОЖЕНОЕ КАРТОШКА ИЗ ТВОРОГА

КБЖУ на 100грамм - 187 / 11 / 4 / 31
Сложность (1 из 10)
Время приготовления: 35 минут + 4 часа

ИНГРЕДИЕНТЫ:
80 г овсяных хлопьев (долгой варки)
60 г банана (или любое фруктовое пюре)
щепотка корицы
40 г меда
150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный)
какао для обваливания (около 20 г)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности.
2. Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать.
3. Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед.
4. Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа Открыть/Комментировать

2024-02-25 13:46:01 Ужинаем правильно. Шпаргалка для вас. Открыть/Комментировать