Сейчас важно поддерживать свою витальность. Разрешать себе рад | Спичечный магнат

Сейчас важно поддерживать свою витальность. Разрешать себе радоваться, делать приятные штуки, смеяться. Кто-то хочет замереть, впасть в спячку. Окей, когда это временно. Но если отказываться от жизни долго, это может сделать только хуже.

Поэтому я подготовила для вас список простых занятий, которые могут напомнить об удовольствии. Это что-то:

что возвращает нас к телу (массаж, йога, зарядка, ванны, бьюти-рутины)

что возвращает к телу более активно (спорт, танцы, долгие прогулки в быстром темпе)

что фокусирует и/или связано с чувством победы (соревнования любого рода, компьютерные игры в умеренном количестве, я вот пазл собираю)

что связано с другими (встречаться с друзьями, проводить время с семьей, делать комплименты, обниматься)

что включает органы чувств (слушать музыку, созерцать, носить любимые духи, тактильно приятную одежду, пробовать новую еду)

что связывает с природой (ходить в парки, выехать на дачу, даже смотреть закаты)

эстетичное (искусство в разном проявлении: музеи, красивое кино, концерты, даже эстетичная сервировка еды или красивая одежда)

на мелкую моторику (рисование, вязание, вышивка, лепка, игра на музыкальных инструментах)

И не забываем про базу! Достаточно спать, хорошо регулярно есть. Это даёт силы на всё остальное