Совершенное здоровье

2022-09-03 10:34:15 ​КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ

Грибок - это заболевание онихомикоз, при котором ногтевая пластина поражается болезнетворными грибами.
Лечение поверхностных микозов кожи и онихомикоза комплексное и длительное.

Именно правильно подобранное питание способствует угнетению роста и размножения патогенных грибов при обеспечении организма пищевыми нутриентами в соответствии с физиологической нормой.

Противогрибковая диета базируется на следующих принципах:

Исключение из рациона всех сахаросодержащих продуктов.
Исключение продуктов, вызывающих брожение в кишечнике (дрожжевая выпечка, свежие хлебобулочные изделия, квас, молоко, пиво, сладкие фрукты, пакетированные соки, газированные сладкие напитки).
Исключение из рациона жирных сортов красного мяса, колбасных изделий, сыра с плесенью, консерв, фастфуда, полуфабрикатов, соусов/приправ, копченостей, кисломолочных продуктов, содержащих сахар, фрукты/ягоды, алкогольных напитков.

Антигрибковая диета предусматривает употребление не менее 2,0 литров свободной жидкости в сутки, что способствует выведению из организма вредных веществ.
Питье: отвар шиповника, зелёный и травяной чай, минеральная негазированная вода.

Чрезвычайно важно включать в рацион питания продукты и отвары/настойки растений, способствующие повышению иммунитета — лук, чеснок, имбирь, специи (куркума, перец, зира), рябину, черемуху, клюкву, бруснику и их свежеприготовленные соки, которые обладают антимикробным и противогрибковым действием.

Про эти чудо-продукты я уже не раз писала на канале

Чем лечить грибок ногтей
Главное правило в лечении грибка – ежедневное мытье ног. Обязательно после этого вытирайте их насухо и никогда не носите влажных носков. Также воздержитесь от приобретения обуви с узким носком – она провоцирует повышенное потоотделение.

Рецепт лечения грибка смотрите внизу Открыть/Комментировать

2022-09-02 09:00:20 ТОЧНО ЛИ ПРОСТУДА - ЭТО ПРОСТО ПРОСТУДА?

Началась осень, а это значит, что начнутся сопли, больное горло и дальше по списку

А вместе с этим приходят дополнительные нервяки, чтобы отвезти ребёнка в сад/школу, а потом на секции, успеть сделать одно, другое, а ещё и работа, дома куча дел и случается полный завал

Ну и, как всегда «вовремя», начинается простуда

Никакие фармацевтические препараты не уберут причины, они лишь прикроют результаты вашего физического и психологического недомогания, давая побочные эффекты на почки, лимфатическую систему и тд

Конечно, всегда нужно смотреть комплексно на любое физическое недомогание. Ведь в этой спешке мы и поесть хорошей пищи не успеваем, а времени на йогу так вообще не остаётся, что уж говорить про медитации

Игнорировать своё психологическое состояние нельзя

Картинку с психосоматикой по простуде смотрите выше

Не забывайте уделять время себе в этой суете. Ваш образ жизни определяет её качество. Живите ОСОЗНАННО и ГАРМОНИЧНО Открыть/Комментировать

2022-09-01 11:26:52 ​КАК ВСЕЛЕННАЯ ДАЁТ НАМ ЗНАКИ И ПОДСКАЗКИ

Знаете вы об этом или нет, осознаете или нет, но это данность — каждый из нас участвует в непрерывном энергообмене Вселенной
Мы подобны радиостанции — постоянно принимаем и передаем энергетические сигналы о себе в окружающее пространство.

Наше общение со Вселенной происходит через наше психоэмоциональное состояние (энергия мыслей, эмоций, намерений). А Вселенная отвечает нам с помощью происходящих с нами ситуаций и событий.

Язык Вселенной - это знаки, события, совпадения, чтобы мы могли понять — в ту ли сторону двигаемся или немного заблудились. Через совпадения мы можем увидеть, открыты ли наши пути-дороги или же на них горит красный свет, и надо остановиться и подождать

Если события повторяются, то значит вы упорно не замечаете и не видите знаки Вселенной

Поэтому важно научиться воспринимать и понимать эти Вселенские знаки, чтобы не топтаться на одном месте и выходить из повторяющихся сценариев

Картинку с примерами знаков от Вселенной прикрепляю внизу

Помните, Вселенная посылает эти знаки не для того, чтобы испугать или причинить вред, а для того, чтобы обратить внимание на что-то в вашей жизни, чего там быть не должно Открыть/Комментировать

2022-08-31 13:59:29 КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ЗАВЕРШИТЬ ЛЕТО

Сегодня 31 августа - последний день месяца и сезона одновременно.

Советы дня:
Сегодня важно анализировать свои поступки, продумывать пути дальнейшего развития, подвести итоги
Пища такого дня должна быть легкой, не мясной
Йога: рекомендуются скручивания – они заряжают энергией позвоночник, раскрывают грудную клетку, плечи, способны снизить уровень стресса – Ардха Матсиендрасана, Бхарадваджасана.

Картинки с упражнениями прикреплены к посту

Не лучшее время для активной практики асан, оно идеально для медитаций

Завершите лето спокойно, в гармонии с собой и своими мыслями, забирая с собой все полученные уроки Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:53:35 Очень полезные
восстанавливающие чаи для микрофлоры после антибиотиков.

Цвет бузины, лаванда, чабрец.
Сбор снимает тревожность, успокаивает, создаёт доверительную атмосферу вокруг вас, помогает немного остановить колесо жизни. Более того, настой позволяет улучшить работу печени и почек, а также устранить воспалительные процессы и снять отечность.

Принимать сбор можно 1-2 раза в день ближе к вечеру. 1 ст.л. сбора заварите на 1 стакан горячей воды в течении 60 минут.
Принимать отдельно от еды, мёд усиливает эффект этого сбора.

Иван-чай, чаблец, таволга, репяшок - восстановление микрофлоры после стресса и антибиотиков.
Но так же сбор хорошо себя показал при ост­рых и хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ни­ях дыха­тель­ных путей, при судо­рож­ном синдроме, в виде настоя мест­но для полос­ка­ний при вос­па­ли­тель­ных забо­ле­ва­ни­ях поло­сти рта и глотки.

Заварите 3 ст.л. сбора на 600 мл горячей воды и пейте 200 мл настоя 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс 14 дней.

Будьте здоровы Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:00:14 Пищевая палитра

В Китайской медицине знают какую по цвету еду можно кушать для улучшения работы конкретного органа.

Для снятия нагрузки с печени употребляйте продукты зелёного цвета - лук, шпинат, огурцы, спаржа, зелёный горошек, лук-порей, киви.

Продукты красного цвета оказывают положительное влияние на работу сердца, а также укрепляют иммунную систему - арбузы, красный перец, вишня, свёкла, фасоль, помидоры, морковь, красные яблоки, рыба.

Если хотите укрепить жизненные силы, то кушайте жёлтую еду - ананасы, кукуруза, бананы, тыква, цитрусовые.

Продукты чёрного цвета содержат большое количество аминокислот и минеральных веществ - виноград, чёрный кунжут, морская капуста.

Для заботы и улучшения функций лёгких подойдут продукты белого цвета - белая редька, белые груши, арахис, рис, капуста китайская, чеснок, картофель. Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:56:58 ​ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА НАШ ДОБРЫЙ ПОМОЩНИК.

Задумывались вы, сколько пользы может принести луковая шелуха?

Луковой щелухой можно окрашивать волосы

Перед мытьем головы, заливаем пару ложек шелухи кипятком, кипятить 5- 10 минут, потом настаивать и
этим отваром мыть волосы.
Волосы становятся золотистыми и крепкими.

Очень полезно опускать лук в шелухе в бульоны ( мясные, рыбные). Шелуха придает бульонам цвет и насыщает полезными витаминами и минералами.

Вещества, содержащиеся в луке, тонизируют сердце и повышают иммунитет, способствует выведению из организма натрия, а это важно для сердечников!

Хорошо добавлять луковую шелуху в заварку чая. Такой чай становится мочегонным и отхаркивающим..

Настой луковой шелухи снимает судороги ног и, выпивая на ночь такой настой, вы избавитесь от беспокойного сна.

Настоем луковой шелухи поливают комнатные цветы, они никогда не болеют!

Будьте здоровы Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:00:09 ​​Чабрец - как лекарство, приправа и магия
⠀
Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус, он повышает бодрость организма и работоспособность, снимает боль, заживляет раны.
⠀
В чабреце содержится такое вещество, как полифенол, защищающий генетический материал клетки, камедь, органические кислоты, каротин, витамины В и С, смолы.

Чабрец рекомендуется при простудах, кашле, проблемах с пищеварением, восстанавливает силы организма после длительных заболеваний, препятствует возникновению аллергии.

Как заваривать чай с чабрецом?
⠀
Для заварки чая с чабрецом лучше всего подходит глиняная, стеклянная, чугунная и фарфоровая посуда.

Чайник нужно предварительно облить кипятком. Количество заварки должно быть меньше, чем обычно.

Затем в чайник нужно добавить сухого или свежего чабреца.

Чай с чабрецом лучше пить в первой половине дня, так как он имеет бодрящий эффект.

⠀
Чабрец имеет минимальное количество противопоказаний, и пить его можно каждый день, не только взрослым, но и детям . Открыть/Комментировать

2022-08-26 21:03:42 ​КАША ДЛЯ ЩИТОВИДНОИ‌ ЖЕЛЕЗЫ.
⠀
Нyжно взять 100 г ядер гречки, 1 чaи‌ную ложĸу куркумы, 50 г суxoй моpской капуcты, 0,5 литра воды, соль по вкyсy.

Грeчкy свaрить как обычно. B почти готовую кашу добaвить кyркyмy и морcкую капyстy, coль. Тщательнo пeрeмeшать.
⠀
Каша пpиобpетет oранжевo-желтыи‌ цвет и oчень приятныи‌ вкус.

Кyркyмa облaдaет способностью oчищать кpовь и издавна используется в лечебных цeляx.
Морская капуста богата йодом природного происхождения.

Эта каша, которая очeнь благотвоpно влияет не только на щитовидную железy, нo и на весь пищевaрительныи‌ тракт

Будьте здоровы Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:03:51 КАК БЫСТРО СБРОСИТЬ НАКОПИВШИЙСЯ СТРЕСС

На нашей шее есть точки, которые отвечают за плохое самочувствие и паршивое настроение. Именно в них скапливается весь стресс

Как воздействовать: Слегка наклоните голову назад, когда будете нажимать на эти точки. Делайте глубокие вдохи и массаж в течении минуты. 2-3 раза в день. Так же можете использовать специальные баночки для массажа.

Эти точки отвечают за:
Головные боли вызванные мигренью.
Усталость и низкая энергия.
Напряжение и стресс.
Боль в шее.

Воздействие на эти точки улучшает кровообращение в головном мозге Выпрямляет шейный отдел позвоночника!

Особенно это важно для людей с сидячим образом жизни. Будьте здоровы Открыть/Комментировать