Грудной остеохондроз
Это болезнь цивилизации и она молодеет. Я сам в 30 летнем возрасте страдал им (часто на сердце грешил). Но всего этого легко избежать.
Итак, по порядку: Симптому грудного остеохондроза:
Боль в центре груди;
Боль в левой части груди, как будто сердце колит;
Боль в правой части груди;
Боль между лопаток;
При поднятии рук возникает онемение в области подмышек с переходом на трицепс;
Затруднённое дыхание ( не можете вздохнуть полной грудью).
Профилактика и лечение:
Лучше всего - это Аква аэробика;
Йога - 3 раза в неделю будет достаточно;
Самое простое – каждое утро зарядка и растяжка грудного отдела позвоночника (позы из йоги «собака мордой вниз», «собака мордой вверх» вис на турнике, наклоны и т.д.)
И не ленитесь - главное регулярность.
Не будет регулярности - будет остеохондроз! Все спокойно можно делать дома, кроме аква аэробики!
Следите за собой и своим здоровьем!
Совершенный организм
