Совершенный организм

2023-06-14 17:00:16 Чем вреден недостаток сна
 
Да, опять про сон! Вы часто слышите от меня об этом. Решил написать, т.к. сегодня с утра разговаривал с мамой, которая мне говорила, что некогда высыпаться, хотя на работу не ходит. А она уже далеко не молодая.
 
Первое и самое важное. Систематическое недосыпание изнашивает сердечно-сосудистую систему. Повышается риск развития гипертонии, аритмии и даже может стать причиной сердечного приступа.
 
Второе, не менее серьезное последствие недостатка сна – диабет. Если вы не хотите до конца жизни делать инсулиновые инъекции, пересмотрите свой режим.
 
Значительно снижается ваша эффективность. Ухудшается концентрация внимания и память. Это может быть крайне опасно, например, за рулем.
 
Ослабление иммунной системы. Если вы часто более, попробуйте увеличить продолжительность сна.
 
Более того, вы быстрее набираете лишний вес. Если вы мало спите, то тяга к тому, чтобы покушать побольше, вам знакома.
 
Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-14 16:00:16 Хотите стать лучше? Забудьте про "аффирмации" и другие танцы с бубнами...

Будем честны: вам придется ра-бо-тать. Благо, это не так сложно, как кажется на первый вгляд.

Начать можно с изучения канала «Как Понять?». Это реальная инструкция по саморазвитию и личностному росту в 2023:

- Как подчинить свои эмоции и чувства
- обучиться невозмутимости как у самурая
- забить на психологические шаблоны и стать свободной личностью

Жизнь одна, не прожигайте ее зря. Подписывайтесь: @the_great_love Открыть/Комментировать

2023-06-14 13:40:02 Растяжка мышц
 
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
 
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
 
Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность. 
 
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
 
Процесс должен приносить вам удовольствие!

Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-14 11:15:05 Как тренировать свой мозг
 
Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься.
 
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
 
Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
 
Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
 
Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
 
Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
 
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
 
Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-14 10:15:03 Узнай своё предназначение!

19, 20 и 21 июня - три шага к практическим знаниям!

Вход: СВОБОДНЫЙ.

Расскажу вам основные шаги к тому, чтобы найти и следовать предназначению, не тратить силы впустую.
Чтобы "душа пела" и реализовалось задуманное.

Марафон пройдет здесь: Арина про силу сердца

По итогу марафона поймете свое предназначение, получите крутые инструменты, которые с легкостью примените в жизни

ссылка на марафон в описании канала Открыть/Комментировать

2023-06-14 08:15:02 Природное успокоительное

Для излишне впечатлительных и попросту для тех, кого все задолбало, хочу посоветовать рецепт, который отлично защитит ваши нервные клетки.

Давайте приготовим настой:

Берем: 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной.
Все составляющие хорошо измельчаем, смешиваем 1 ст. л. заливаем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут.
Процеживаем.

Советую принимать по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Принимайте настой короткими курсами по 4-5 дней, с перерывами между ними по 2 недели. Постепенно перерывы делаем все более продолжительными.

Не заметите, как справитесь с этим состоянием, перестанете волноваться, и голова станет ясной.

Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-13 19:05:05 Ванна — это мощно!

Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.

Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.

И вот вам для мотивации несколько плюсов ванны помимо гигиены:

Помогает от боли и усталости.
Сжигаются лишние калории.
Укрепляет здоровье кровеносной системы.
Делает кожу мягче.
Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
А ещё говорят смывает и негативную энергию.

Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.

Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-13 16:10:05 Польза прямо с грядки

А вы или ваши родители выращивают редис? Мои выращивают, за что я им сильно благодарен!

Только посмотрите, сколько пользы нашему организму он способен принести:

Содержит ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и уменьшить запоры.

Помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Защищает кожу от повреждений свободными радикалами и улучшить ее общее состояние за счет антиоксидантов.

Содержит мало калорий и много пищевых волокон, что помогает снизить вес и улучшить общее состояние организма.

Помогает улучшить зрение и защитить глаза от повреждений за счет большого количества каротиноидов.

Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-13 13:10:04 Аппликатор Кузнецова

Кайфовая вещь!

Эффект воздействия обусловлен рефлекторным действием иголочек на биологически-активные точки тела. Воздействия условно можно поделить на 2 группы.

Общий эффект:
Улучшение сна.
Укрепление иммунитета.
Улучшение обмена веществ.
Снижение частоты головных болей и мигреней.

Местные эффекты:
Улучшение микроциркуляции крови и тканевой жидкости.
Ускорение восстановительных процессов.
Улучшение состояния кожи.

Я его использую исключительно перед сном - время в течении дня не трачу и засыпаю лучше при его воздействии.

Непосредственно перед сном разложите аппликатор на кровати и лягте спиной на него.
Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании.
Лучше использовать не менее 20 мин.
Он не для сна - спать на нём не надо

Лежа на аппликаторе, вы не должны испытывать болевых ощущений.
Участки тела с бородавками, родинками, ранами и воспалениями не должны контактировать с аппликатором.

Совершенный организм Открыть/Комментировать

2023-06-13 10:03:03 Для тех, кто дружит с кофе...
 
Кофе ароматный и бодрящий напиток — любимец миллионов...
 
Но сегодня я хочу поговорить не о самом напитке, а о кофейной гуще, которая остается после его приготовления. Вы просто выбрасываете ее? А зря. В ней масса достоинств! Среди которых:
Благотворное влияние на кожу,
Омолаживающий эффект и разглаживание морщин,
Регенерирующие свойства.
 
Итак, что мы можем сделать из кофейного жмыха. Например, скрабы для лица и тела. Делюсь простым рецептом:
 
Для приготовления скраба для лица и сухой кожи нам потребуется 2 ст.л. жмыха, 100 гр. коричневого сахара и миндальное масло, которое добавляем на глаз, пока не получим консистенцию кашицы. Полученную массу наносим на лицо и массируем плавными движениями 1-2 мин. Затем смываем. Наслаждаемся чистой кожей.
 
Повторяем процедуру 1 раз в 2 недели.

Совершенный организм Открыть/Комментировать