Мощная ягодичная тренировка 1. Разведения в тренажере 4х20/15 2. Обратный присед в гакк-машине 4х12/10/8 3. Румынская тяга в Смите 4х12 4. Ягодичный мост 4х12 5. Отведения 3х15 #тренировки 12.6K views19:59
