НОГИ/ЯГОДИЦЫ! Практически все упражнения делала на повышен | Sofia Maloletova 👙

НОГИ/ЯГОДИЦЫ!
Практически все упражнения делала на повышение веса и сокращение количества повторений
1. Разведения сидя 4х20/20/15/12
2. Присед в гакк-машине 4х15/12/12/10
3. Присед обратный в гакк-машине 4х12/12/10/8
4. Тяга по одной с ротацией с нижнего блока кроссовера 3х12/12/12
5. Тяга с гантелями 4х12/12/10/8
6. Сгибание сидя в тренажере на бб 3х12/12/12
#тренировки