Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать и | смотри внутри

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать и управлять своими и чужими эмоциями. Я была удивлена, когда впервые увидела такое определение. В «управлении» я прочитала манипуляцию другими людьми и тошнотворную для меня мысль из серии: «это твои чувства, поэтому выбирай позитивные и вперед».

Мне было важно понять, что управление в сфере чувств — это только то, что я буду дальше делать с тем, что чувствую.

Например, если мне грустно. Можно встряхнуться, отогнать от себя тучи и пойти себе на работу, встречи и тд. А можно отменить дела, зарыться в плед и реветь весь вечер.
Как я эту грусть проживу зависит от меня. Способ проживания чувств влияет на качество жизни.

Это и есть управление чувствами. Не включить/выключить. Не перестать что-то чувствовать. Не начать по хлопку радоваться. А лишь обходиться с тем, что во мне возникает.

#логикачувств