2020-04-04 17:05:54
Отстраненная осознанность.
О чем же еще поговорить в разгар пандемии (внутри и снаружи), как не о отстраненной осознанности, вещь в хозяйстве (явно дефицитная), но необходимая.
Рецепт "этого пирога" (в переговорах тоже очень даже сгодится). Итак, ингредиенты:
1. Метапозиция. На автомате обычно мы особенно не отслеживаем, что происходит внутри нас здесь и сейчас, ну и это как бы норм. Другое дело если нам, как тому лосю, "все хуже и хуже" (ментально конечно). Тогда уже надо свое
"мыслеварение" начать воспринимать осознано и не только его но и
"реакцию на него" (потому что основная херня случается когда я не просто злюсь, но еще и борюсь с собой в формате "я не должен злиться"). Вот эта метапозиция и является "базисным ингредиентом".
2. Метавзгляд (
ну думаю вы уже поняли - надо все с приставкой "мета" брать - любую херню гарантированно делает философским текстом на манер Кьеркегора). Основная швах бывает в коммуникации и саморегуляции, когда мысли воспринимаются "без контрацептивов", в предметном стиле (ну то есть как бы мысли = свершившиеся факты). Это всем знакомо и более того - иногда очень полезно, другое дело знать когда оно наступило это "иногда". Ну вот мы вспоминаем последнее путешествие: солнышко на коже, запахи, шум моря….эххххх. Даже может и неплохо что бы такое воспоминание стало на время реальней чем сама реальность (если это ваше "место силы"). Но это не всегда, есть ситуации, где нужен метавзгляд: "я точно провалю завтрашнюю презентацию", "я полный ноль" (если что-то пошло наперекосяк) и так далее. Путем метавзгляда мы можем воспринимать мысли, эмоции, внутренние образы, как то чем они на самом деле являются - мыслями, эмоциями, внутренними образами. При этом все это "мыслеварение" автоматическое (а все автопилоты несовершенны) - за день мы "передумываем" "авгиевы тонны немыслимой херни" (но это не равно ни вашей реальной ситуации, не вашим реальным качествам). Короче мысли в контрацептивах - это круто, опять же иногда. А как понять какое сейчас "иногда"? Просто: это ваше "мыслеварение" - ну значит оно должно вам помогать (справляться с трудностями лучше или полнее и глубже воспринимать ее приятные моменты).
3. Мета…..
(да ну на хер). Свободное внимание (ну как возможность концентрировать метавзгляд на чем-то). Но об этом в следующий раз….
345 views14:05