​​Привіт, Smart люди Пропоную продовжити тему свідомого стре | SmartEducation by Tymoshyk Yana

​​Привіт, Smart люди
Пропоную продовжити тему свідомого стресу.

В попередніх дописах я писала про те, чому під час пандемії ми почали менше стресувати і це для нас погано.
https://t.me/smartedu_by_yana/161

Так як стресу у нас в житті стало менше, відповідно кортизолу (гормону стресу) також менше.

Але це не дуже хороша новина.

Підвищений рівень кортизолу призводить до безсоння, ожиріння, дипресій.

Але в помірній кількості він життєво необхідний нашому організму.

Його основна задача – адаптувати тіло до умов навколишнього світу, який змінюється:

регулювати рівень глюкози в крові

підтримувати нервову систему

активувати мозкову діяльність

контролювати артеріальний тиск

захищати від інфекцій

забезпечувати організм енергією

У здорової людини найбільша концентрація кортизолу спостерігається зранку.

Саме тому зранку ми повні сил та енергії.

Тому, якщо раптом зранку ви прокидаєтесь безсилими - можливо варто підняти рівень кортизолу одним із цих способів
https://t.me/smartedu_by_yana/162

Було корисно?