Ну и давайте от теории к практике - выполним дыхательные упраж | Ольга Бурова. Smart Spine.

Ну и давайте от теории к практике - выполним дыхательные упражнения)
Вот вам гифка для практики дыхания квадратом - это один из инструментов борьбы со стрессом. Эта техника позволит растянуть дыхательный цикл и с помощью этого увеличить содержание углекислого газа в крови. В стрессе без нормального уровня СО2 наши ткани не получают кислород, и он не усваивается. Используя дыхание квадратом, мы повышаем уровень СО2 и уравновешиваем баланс кислорода и углекислого газа, что помогает выйти из состояния стресса.