Итак, Новый год на носу – пора загадывать желания и строить пл | Умная психология | Отношения с собой

Итак, Новый год на носу – пора загадывать желания и строить планы!!!
⠀
Сегодня и завтра я дам рабочий алгоритм работы с желаниями – как составить карту желаний, которая будет работать именно для ВАС!
⠀
Шаг 1. Возьмите лист бумаги и напишите сверху свое имя. Отступите 2-3 см и составьте на этом листке список самых заветных желаний на следующий год, между строчками тоже сделайте промежуток 2-3 см.
⠀
Теперь с каждым желанием надо поработать. Сосредоточьтесь на каждом желании и погрузитесь в него. Надо понять для чего оно ВАМ нужно:
Точно ли это ВАШЕ желание?
Исполнение этого желания нужно ВАМ «чтобы что?»
Что изменится в вашей жизни?

Представьте себе, что желание исполнено – что вы чувствуете, как себя ощущаете, что изменилось? Сосредоточьтесь на этом ощущении, побудьте в нем.
⠀
Шаг 2. Теперь поработаем с обратной петлей психики.
Возьмите листок в руки, и, начиная с нижнего желания отрывайте желания одно за другим. После отрывания каждого желания, сосредоточьтесь на своих чувствах – вы должны прочувствовать, что оно потеряно, оно сбылось, а потом ушло от вас. Не спешите, прочувствуйте горечь утраты с каждым из желаний, побудьте немного в этом состоянии.

Возможно, после этого упражнения ваш список изменится – может быть какие-то желания перестанут быть актуальными, а возможно для каких-то изменится формулировка. Теперь берем новый лист и составляем список заново.
⠀
Продолжение завтра!