Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Умная психология | Отношения с собой

Логотип телеграм канала @smart_psycology — Умная психология | Отношения с собой У
Логотип телеграм канала @smart_psycology — Умная психология | Отношения с собой
Адрес канала: @smart_psycology
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 5.36K
Описание канала:

Умная психология для умных людей. Просто о сложном.
Подписывайтесь на сообщество в Vkontakte: vk.com/smart_psycology
Яндекс дзен: https://zen.yandex.ru/smart_psycology
Запись на консультации: http://smart-psycho.ru
Админ: @yulia_psychology

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал smart_psycology и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2023-01-03 15:23:39
Вот и наступил новый год!

Новогодние каникулы – лучшее время оценить итоги прошедшего года и продумать планы на будущий. Подводить итоги года очень важно и полезно, даже если кажется, что прошедший год принес больше плохого, чем хорошего!! На самом деле, все негативное, что произошло и мы пережили эти события – не просто неприятности, но и бесценный опыт. Юнгианский подход в психологии – это всегда смотреть в будущее, опираясь на прошлое. Один и тот же опыт можно по-разному интерпретировать — в зависимости от того, как его встроить в свою личную историю. Он может быть переведен в ресурс, давать нам силы, надежду, веру в себя. Или напротив – создавать ощущение беспросветности и потерянности.

Если пришло какое-то испытание, спросите себя – для чего мне это было нужно? Что положительного можно извлечь из этого? Что дал мне этот опыт? Какие ресурсы он позволил мне увидеть?

Заключите с прошедшим годом мировое соглашение! Для большинства из нас год был не самым легким, но не стоит нести негатив в будущее! Например, можно символически отпустить негатив, выписав все негативное, что случилось на бумажку и сжечь ее. Но в каждом негативном событии или опыте всегда есть ресурс – нужно только найти его и поблагодарить за него вселенную! Энергия благодарности – самый мощный двигатель, топливо для локомотива, который позволит планам на будущий год осуществиться!

Каникулы – время пополнить ресурсы психики – я призываю всех использовать это время по полной!

В следующем посте читайте как найти свои ресурсы!
131 views12:23
Открыть/Комментировать
2022-12-31 22:31:41
Дорогие друзья!!!
Вот и закончился 2022 год!! Хочется пожелать вам, чтобы в 2023 году для каждого из вас ветер был попутный, все желания исполнялись, все проекты взлетали, а самое главное – чувства наполненности и счастья каждый день!
С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
201 views19:31
Открыть/Комментировать
2022-12-29 19:21:56 Продолжаем тему карты желаний

Шаг 3. Теперь, когда вы прочувствовали и ресурсное состояние, и то состояние, когда плоды желания утрачены, можно приступать к карте желаний. Для этого нужно взять свой лист желаний, сосредоточиться на них и опять войти в то состояние, когда вы чувствуете себя так, как будто желания уже осуществились. Настройтесь на свои желания одно за другим и приступайте к карте. Можно использовать любые методы – написать желание, нарисовать или наклеить картинку, главное, чтобы символ желания можно было обвести маркером (следующий шаг).

Шаг 4. Когда карта желаний готова, возьмите маркер любого цвета, который ассоциируется у вас с исполнением этого желания и обведите каждое желание на карте кругом, повторите несколько раз, не отрывая маркер. Когда вы заключаете желание в круг, почувствуйте благодарность к пространству, которое позволяет вашим желаниям сбываться. Затем, с этими же мыслями и чувством благодарности к пространству, начинайте проводить произвольные волнистые лини от кругов своих желаний к краям листа, линии должны стремиться за границы листа. Линии должны быть особенные – не прямые, волнистые, разные в каждом сегменте, выгибающиеся в неожиданном направлении. Когда рисуете эти линии, важно, чтобы линия не следовала за рукой – если руке хочется вверх – ведите линию вниз, хочется вниз – ведите вверх – так мы включаем бессознательное. Во время рисования проговаривайте следующую аффирмацию: «Я доверяю пространству, мои желания исполнятся лучшим для меня образом, я благодарю пространство за все дары и ресурсы, которое оно дает мне!»

Шаг 5. Уберите карту желаний в место, где ее будете видеть только вы. Глядя на карту, вспоминайте то ощущение, которое возникает, когда вы представляли, что желание сбылось, хорошо перед сном погружаться в это состояние и засыпать с этим ощущением. Если вы сделали все шаги правильно, то Вы:

определили действительно актуальные для ВАС желания
проработали – «договорились» со своей психикой, о том, что они действительно могут быть исполнены не во вред себе
построили новые нейронные связи в отношении каждого из желаний, которые помогут взглянуть на вещи по-другому, увидеть ресурсы и возможности, и активировали бессознательные процессы для исполнения желаемого
поработали с энергией благодарности – самой мощной энергией для исполнения желаний!!!

Теперь, когда вы готовы к своим желаниям, самое главное – не забывайте доверять пространству и благодарить его!

С наступающим Новым годом!
394 viewsedited  16:21
Открыть/Комментировать
2022-12-28 20:11:05 Итак, Новый год на носу – пора загадывать желания и строить планы!!!

Сегодня и завтра я дам рабочий алгоритм работы с желаниями – как составить карту желаний, которая будет работать именно для ВАС!

Шаг 1. Возьмите лист бумаги и напишите сверху свое имя. Отступите 2-3 см и составьте на этом листке список самых заветных желаний на следующий год, между строчками тоже сделайте промежуток 2-3 см.

Теперь с каждым желанием надо поработать. Сосредоточьтесь на каждом желании и погрузитесь в него. Надо понять для чего оно ВАМ нужно:
Точно ли это ВАШЕ желание?
Исполнение этого желания нужно ВАМ «чтобы что?»
Что изменится в вашей жизни?

Представьте себе, что желание исполнено – что вы чувствуете, как себя ощущаете, что изменилось? Сосредоточьтесь на этом ощущении, побудьте в нем.

Шаг 2. Теперь поработаем с обратной петлей психики.
Возьмите листок в руки, и, начиная с нижнего желания отрывайте желания одно за другим. После отрывания каждого желания, сосредоточьтесь на своих чувствах – вы должны прочувствовать, что оно потеряно, оно сбылось, а потом ушло от вас. Не спешите, прочувствуйте горечь утраты с каждым из желаний, побудьте немного в этом состоянии.

Возможно, после этого упражнения ваш список изменится – может быть какие-то желания перестанут быть актуальными, а возможно для каких-то изменится формулировка. Теперь берем новый лист и составляем список заново.

Продолжение завтра!
447 views17:11
Открыть/Комментировать
2022-12-28 20:11:02
358 views17:11
Открыть/Комментировать
2022-12-23 17:38:22
Так какие же желания исполняются, а какие нет?
Тут есть нюанс – желания должны быть истинными и формулировать их нужно правильно!

Во-первых, надо определить Ваше ли это желание или навязанное обществом, семьей, социальным окружением. Если вы чего-то хотите – спросите себя – почему я хочу этого? Что будет, когда желание исполнится? Как я буду себя чувствовать? Что изменится в моей жизни?

Во-вторых, если желание действительно ваше, надо его конкретизировать: я хочу машину – желание неконкретное, а вот желание - я хочу белый мерседес такой-то модели, в такой-то комплектации и стоит он примерно столько – конкретное!

В-третьих, если желание противоречит глубинным установкам человека, шансы на его исполнение близки к нулю.

Например, человеку, который искренне верит в то, что все богатые люди ведут дела нечестно, и «трудом праведным не наживешь палат каменных», сложно рассчитывать на неожиданный финансовый поток – он подсознательно заблокирует все возможности, которые могли бы привести его с такому шансу!

В-четвертых, наша психика не даст нам обрести то, что может нас убить, если мы это потеряем – психика будет беречь человека от того, что он не сможет пережить!

Следите за следующими постами, в них я дам рабочую схему как найти, проработать и правильно загадать свои желания перед Новым годом
363 viewsedited  14:38
Открыть/Комментировать
2022-12-23 13:44:23
Как работает карта желаний с точки зрения психологии?

Скоро Новый год — время стоить планы и загадывать желания!
Кто из нас не писал желания на бумажке и не выпивал шампанское с пеплом под бой курантов. Нам хочется верить в новогоднюю магию - что в Новом году все будет по-новому, желания сбудутся и планы осуществятся…

Делать карты желаний перед Новым годом сейчас очень модно, но, как показывает практика, желания сбываются не у всех. От чего же зависит сбудутся желания или нет? Давайте разбираться!

Карта желаний – очень полезный инструмент, но пользоваться им нужно с умом!

Карта желаний позволяет нам сформулировать и визуализировать желания – само четкое формулирование желаний приближает нас к их исполнению. Даже тот факт, что человек задает себе вопрос – чего же я действительно хочу – дает психике и мозгу фокус внимания на исполнение этих желаний.

На самом деле, внимание – это пожалуй единственная сила нашей психики, которой мы действительно управляем, и именно от распределения внимания зависит будем ли мы замечать возможности, которые нам дает Вселенная для исполнения наших желаний!
287 views10:44
Открыть/Комментировать
2022-12-23 12:45:06
Мужик едет в метро и думает: «Жена — дура, друзья — гады, жизнь — мерзость».

За спиной стоит Ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять!»

Мораль - что поливаешь, то и прорастет)
239 viewsedited  09:45
Открыть/Комментировать
2022-12-20 12:09:56 Чем отличается фантазия от мечты, а мечта от цели?
Человек так устроен, что он всегда чего-то хочет. Хочу похудеть, хочу много-много денег, хочу любви – хочу-хочу-хочу!!!
Все начинается с фантазий. В фантазиях мы можем представить себе разные варианты будущего, вообразить себя арабским шейхом, голливудской звездой или нищим, живущим в коробке под мостом. Дальше, если фантазия нашла отклик в душе, она может превратиться в мечту. Мечта уже предполагает какую-то реальную вероятность осуществления – возможно очень отдаленную, непонятную, но теоретически возможную реальность. Если фантазия становится мечтой, то наш мозг в бэкграунде, начинает рассматривать некие планы реализации, исполнимые или нет, взвешивать возможности. Но только когда в этом процессе появляется волевая составляющая мечта может стать целью. Так как же поставить цель, чтобы достичь ее? Есть несколько условий:
1. Цель должна быть конкретной – вспоминаем Машеньку, которая пошла по грибы да по ягоды и вернулась ни с чем.
2. Цель должна быть измеримой – «хочу много денег» - некорректно поставленная цель. «Хочу увеличить свой доход в два раза» – намного более конкретно.
3. Цель должна быть достижима, хотя бы теоретически – стать арабским щейхом не получится, если ты не родился в семье арабского шейха.
4. Цель должна не терять свою актуальность – цель должна совпадать с основными жизненными приоритетами человека.
5. Цель должна иметь временные рамки – не установив временных рамок, мы не получим импульса к действию и планированию активности.
Ставьте цели, и действуйте - дорогу осилит идущий!!
240 views09:09
Открыть/Комментировать
2022-12-20 12:09:32
215 views09:09
Открыть/Комментировать