Ночные кошмары: зачем они нам?
Кошмары снятся всем: тревожат, пугают, парализуют. Но зачем-то они нам нужны?
Они до сих пор не изучены до конца, но все же у современных ученых есть ряд гипотез, почему они к нам приходят:
Кошмары - одна из наших реакций на стресс. Эти сны помогают переосмысливать, переживать травматичные события, перерабатывать неприятную информацию. И если они приходят пару раз в году, нет ничего страшного. Но если кошмары становятся навязчивыми, мешают жить, обязательно нужно обратиться к специалисту.
Часто причина кошмаров - в проблемах со здоровьем. Тяжелые сны преследуют при клинической депрессии: эти люди вообще видят больше сновидений, их мозг ночью перерабатывает негативную информацию, с которой днем не справляется. Повторяются кошмары при гипертиреозе и других заболеваниях щитовидной железы, эпилепсии, гормональных перестройках.
Кошмары могут сниться после переедания, после приема некоторых лекарств.
Иногда кошмары – показатель того, что в жизни происходит что-то неприятное, но не осознаваемое нами. И тогда есть смысл поработать с этим материалом, понять, что идет не так.
Как ни странно, больше всего ужасных снов снится не взрослым, а детям в возрасте 3-10 лет. Они связаны со всевозможными детскими страхами. В этом случае, отчасти кошмары полезны - они разгружают психику ребенка, выпускают наружу его тревоги и страхи. И родителям достаточно разделить с ребенком его чувства, поддержать его, чтобы чувство защищенности вернулось, а плохие сны больше не повторялись.
А что же делать со своими кошмарами взрослым? Анализировать. И если те мешают жить, обратиться за помощью к сомнологу и психологу.
