9 интересных фактов про память
В нашем мозге где-то 90 миллиардов нервных клеток. При этом каждый нейрон формирует от 3 до 10 тысяч контактов. Представьте, что у вас в кармане есть записная книжка, в которой 5 тысяч человек, и вы регулярно созваниваетесь с каждым, чтобы обменяться информацией.
Устройство памяти можно сравнить с работой электронной почты. Если вы регулярно обмениваетесь письмами с одним и тем же адресатом, его e-mail со временем автоматически появляется в предложенных. Похожим образом работает память: сигнал стремится от одной нервной клетки к другой, запускает выделение нейромедиаторов, достигает конечного пункта и создает реакцию.
Кратковременную память легко переполнить однотипной информацией. Это можно назвать «эффектом музея» - в первый час прогулки по музею все кажется красивым и интересным, но через определенное время все сливается в единое пятно и не вызывает восторгов.
Чтобы разгрузить кратковременную память, достаточно начать переключаться с умственной деятельности на физическую. После 15-20 минут быстрой ходьбы мозг начинает работать эффективнее.
Основной процесс перезаписи информации из кратковременной памяти в долговременную происходит во сне, поэтому важно спать достаточное количество времени.
Отличный способ развития памяти: новизна, общение с друзьями и семьей, альтруизм и волонтерская деятельность, физическая активность и искусство.
Для укрепления долговременной памяти полезны публичные выступления.
Серьезная информация не усваивается с одного раза, нужно повторно «загружать ее на гиппокамп», чтобы он вновь и вновь пытался «переписать» ее на большую кору. Поэтому выражение «повторение - мать учения» является чистой правдой.
В последние годы формируется «клиповое мышление» - алгоритм восприятия коротких блоков по 10-15 минут. При скором перескакивании с объекта на объект много информации остается в кратковременной памяти. А постоянный скроллинг ленты соц.сетей мешает процессу перезаписи информации из кратковременной в долговременную.
