Сегодня, 17 марта 2023 года – Всемирный день сна (World Sleep | Александр Мельников - сомнология онлайн
Сегодня, 17 марта 2023 года – Всемирный день сна (World Sleep Day). Мероприятие, придуманное в рамках World Association of Sleep Medicine, WASM (сейчас называется World Sleep Society), которая учредила специальный World Sleep Day Committee с соответствующим сайтом, девизами/лозунгами, встречами/митингами и проч. Я не очень люблю всякие официозные дни и праздники, поэтому буду оценивать это знаменательное событие критически…
Во-первых, само название парадоксально: «день сна»… Ну какой это день, если спят люди, как правило, ночью? Ладно, днём будем говорить о нужности ночного сна. Празднуется день с 2008 года, и каждый год придумываются новые девизы. Об одном и том же – что сон нужен. Вот они в гугл-переводе (так нагляднее) за все годы:
"Спите хорошо, живите бодро"
"Бодр за рулем, приедешь благополучно"
"Спите хорошо, будьте здоровы"
"Спите хорошо, будьте здоровы" (два раза подряд)
"Дышите легко, спите хорошо"
"Хороший сон, здоровое старение"
"Спокойный сон, легкое дыхание, здоровое тело"
"Когда сон крепкий, здоровья и счастья предостаточно"
"Хороший сон - это достижимая мечта"
"Крепко спите, берегите жизнь"
"Присоединяйтесь к миру сна, сохраняйте свой ритм, чтобы наслаждаться жизнью"
"Здоровый сон, здоровое старение"
"Лучший сон, лучшая жизнь, лучшая планета"
"Регулярный сон, здоровое будущее"
"Качественный сон, здоровый разум, счастливый мир"
В этом году девиз: Sleep Is Essential for Health (в вольном переводе «Сон полезен для здоровья») . Очень ценная и, главное, оригинальная мысль. Вообще идеей проведения праздника сна было привлечь внимание к тому, что сон всё-таки нужен. Что каждый из живущих понимает на интуитивном уровне, но многие этим непреложным фактом, который ни в каких доказательствах не нуждается, пренебрегают. Но люди вообще многим, относящимся к их здоровью, пренебрегают. И никакие праздники эту ситуацию не изменят.
Вообще день сна мне чем-то напоминает «день восьмое марта», когда восхищаются женщинами, потому что они существуют. Раз в году. Хотя без сна, как и без женщин, человеческой жизни просто бы не было.
Но, если говорить серьёзно, сон – это чрезвычайно загадочное явление, о котором известно намного меньше, чем мы привыкли думать. И в связи с этим (и пользуясь официозным праздником как поводом) хотел бы прорекламировать опубликованную в России книгу профессора Оксфордского университета Владислава Вязовского «Сон под микроскопом». Написанную чрезвычайно увлекательно как для профессионала, так и всех, кому интересна природа человека. Так, что начинаешь верить в то, что именно сон, а не бодрствование – основа человеческого существования. Вязовский концентрирует внимание на множестве нерешённых и спорных моментов, касающихся сна. Это не о медицине сна, но о том, что нам, врачам, необходимо для того, чтобы приблизиться к пониманию природы сна и его нарушений.
Поэтому – приятного чтения и хорошего сна!
По вопросам индивидуальных консультаций при нарушениях сна и когнитивно-поведенческой терапии инсомнии – пишите мне в What’sApp +7 (903) 792-26-47.
