shpagat.doma

2020-11-16 00:16:17 ​​Доброго вечера!

На связи Дарья Мороз и у меня для тебя бомбическая новость!

Я запустила свой НОВЫЙ курс - ГИБКОСТЬ + ШПАГАТ!

Подробности по ссылке - https://shpagatdoma.ru/stretching

Это сбалансированный комплекс для тех, кто хочет повысить гибкость, улучшить осанку, подтянуть фигуру и чувствовать себя отлично каждый день!

Если ты:
считаешь, что ты деревянная,
много работаешь за компьютером или сидишь в офисе,
испытываешь боли в спине,
испытываешь проблемы со сном,
не уверена в себе,
постоянно сутулишься,
ненавидишь спортзалы и никак не можешь приучить себя к спорту…

то мой курс именно для тебя!

Курс состоит из 16 полноценных тренировок в записи, по которым ты сможешь заниматься в любое время суток, как дома, так и в зале.

Длительность тренировок нового курса - от 30 до 45 минут, это очень удобно!

Читайте подробности на сайте >>> https://shpagatdoma.ru/stretching

Новый курс больше для тех, кто:

• я бревно, у меня ничего не получается
• я устала
• я не успеваю (в новом курсе тренировки в среднем по 30 минут),
• я никогда ничего подобного не делала,
• у меня нет времени, но я хочу поддерживать гибкость,
• я много пропустила,
• я родила, как вернуть все обратно
• у меня была травма, но я хочу заниматься,
• у меня болят колени/ноги/что угодно/мне ничего нельзя.

Уверена, тебе понравится как сам курс, так и твои результаты от занятий ;)

Переходите по ссылке, читайте описание и выбирайте удобный вам тариф - https://shpagatdoma.ru/stretching Открыть/Комментировать

2020-11-07 14:57:28 ​​WOW-новость! 8 ноября, в 12:00, я провожу полезнейший вебинар «Как стать успешным тренером в Инстаграм»!
⁣
Ещё 2 года назад я приняла решение, что хочу не только тренировать, но и делиться своим опытом с другими тренерами
⁣
И вот спустя 2 года я себя пнула и решила, что пора! Нечего больше оттягивать и сомневаться!
⁣
Уже в это воскресенье 8 ноября я совместно с моим партнером по проекту (и по совместительству маркетологом) - Романом Шарафутдиновым - проведём вебинар на тему «Как стать успешным тренером в Инстаграм»
⁣
Я буду рассказывать вам:
• как я проходила этот путь,
• с какими трудностями столкнулась, как вам этого избежать,
• с чего начинать вести Инстаграмм и как его вести, чтобы всегда были клиенты,
• расскажу про новый онлайн курс , сколько времени мы его снимали, сколько денег потратили и тд,
• как составлять программу для тренировок,
• и многое другое

Если вы:
Давно думаете начать свою тренерскую деятельность.
Хотите разобраться, как составить свою программу тренировок.
Не понимаете, как составить свой онлайн курс и вести учеников в онлайне.
Хотите научиться тому, как мотивировать учеников и доводить их до результата.
Хотите понять, как продвигать себя в Инстаграме, о чем писать, как набирать подписчиков в профиль.

— Тогда приходите на вебинар 8 ноября в 12:00 по МСК, где практикующий тренер и маркетолог расскажут о тонкостях работы тренера в онлайне и фишках продвижения своего аккаунта.

ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ https://shpagatdoma.ru/webinarinstagram
⁣
⁣По всем вопросам можете писать Роману в Телеграм @romansharafutdinov Открыть/Комментировать

2020-11-07 12:53:59 Дамы и господа, у нас тут есть тренеры? Открыть/Комментировать

2020-10-22 16:20:47 ​​Разгар рабочей недели, стресс, осенняя хандра или всё вместе...? Говорят, крепкие объятия, поцелуи и горячие напитки поднимают настроение, но у нас блог о растяжке, поэтому будем тянуться
⁣
Растяжка снимает стресс и освобождает разум! И это — не рекламный ход, а чистая физиология.
⁣
Усталость и беспокойство могут замедлять работу мозга: вы будете думать дольше, реагировать более резко и с большим трудом принимать решения. Стретчинг же как раз стимулирует рецепторы нервной системы, которые замедляют выработку гормонов стресса.
⁣
Гормоны доставляются по всему телу, чтобы регулировать метаболизм и инсулин, они влияют на работоспособность и настроение не меньше, чем на чисто физическое самочувствие. Кроме того, растягиваясь, вы повышаете приток крови не только к мышцам, но и к мозгу, что способствует более ясному мышлению. Осознание своих движений, какими бы незначительными они ни были, помогает сосредоточиться на себе, а не на гнетущих нерешённых задачах, концентрируя внимание в настоящем.
⁣
И если вы дышите глубоко, следуете моим рекомендациям и выполняете упражнения вдумчиво — ваша тренировка будет похожа на медитацию. Даже если вы думаете, что не умеете медитировать
⁣
Прежде чем копаться в аптечке и варить глинтвейн, попробуйте растяжку

Сейчас как раз то время, когда можно со скидкой приобрести мой онлайн курс «Шпагат Дома»

Переходите по ссылке и присоединяйтесь к курсу https://shpagatdoma.ru/online Открыть/Комментировать

2020-10-22 16:12:10 ​​ КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ И ИДТИ К ЦЕЛИ?
⁣
Действенный рецепт сильной мотивации на долгий срок Записывайте, сохраняйте, запоминайте!
⁣
Ингредиенты: чётко поставленная цель, стабильный график, промежуточные мини-цели, регулярное поощрение, дружеская поддержка, толковый руководитель, видимый результат.
⁣
Способ приготовления:
⁣
1. Определяем и визуализируем цель: записываем, ставим заставку на телефон, обои на рабочий стол компьютера, сохраняем в подборку посты со своим идеалом и т.д. Мечтаем, представляем, настраиваем себя и вселенную!
⁣
2. Прописываем график тренировок. Удобный, разумный, будьте реалистами! Он должен быть таким, чтобы вы смогли его соблюдать ни смотря ни на что. Стабильно, регулярно и с удовольствием
⁣
3. Намечаем промежуточные цели. Это очень-очень важный нюанс! Представьте, чего вы хотели бы добиться к концу тренировки. Да, да, вот прямо сразу, к концу этой, сегодняшней тренировки! А к концу следующей? И всё, конечно же, записываем и визуализируем
⁣
4. Награждаем себя! Всё идёт в ход: фоточки в соцсетях (чтобы бывший знал, что потерял, а подружки удивлялись и завидовали), новые леггинсы, тот самый топ или шорты, или маникюр у любимого мастера Празднуйте свои маленькие победы!
⁣
5. Комбо из трёх: тренер, который знает ваши особенности, хвалит и ругает в меру. Друзья, которые лайкают и комментят ваши фотографии и сторис с тренировок. И, конечно, ваши собственные глаза: отражение в зеркале, съёмочный процесс и любовь, бесконечная любовь к новой лучшей версии себя.
⁣
Всё! Ваша идеальная мотивация готова Подавать горячей и ни в коем случае не давать остыть. Подогревать только страстью к тому, что вы делаете, и любовью к себе Открыть/Комментировать

2020-10-06 16:21:28 ​​Спорт помогает нам быть в моменте, прочувствовать происходящее здесь и сейчас. На все
⁣
Жить настоящим, ценить мгновение — звучит намного легче, чем получается на практике. Мы заложники планирования и предвкушения — всё время куда-то бежим, чего-то ждём, над чем-то работаем. Как будто всё самое важное и нужное впереди, не здесь.
⁣
И только во время тренировки всё наше восприятие концентрируется в точках тела, ощущая настоящее остро, как никогда! Спорт останавливает время, откладывает все планы и мысли, освобождает разум и помогает вернуться к истокам, к своему природному началу.
⁣
И помимо серотонина, радости достижений и лучшей физической формы спорт обеспечивает перезагрузку! Чтобы мы могли вернуться к заботам со светлой головой Открыть/Комментировать

2020-10-06 13:48:59 Каждая женщина имеет свой цвет — особый, неповторимый… Открыть/Комментировать

2020-09-30 14:31:02 https://shpagatdoma.ru/online Открыть/Комментировать