Почему именно 10 000 шагов? Причина в том, что для выполнения | УПДН

Почему именно 10 000 шагов?

Причина в том, что для выполнения требуется около 30-80 минут, а в соответствии с рекомендациями Национальной службы здравоохранения рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, что составляет 30 минут в день.

И наши 10 000 шагов идеально вписываются в эти рекомендации

Завтра вас ждёт подкаст от Ксении Пустовой на тему «Профилактика запора и польза ходьбы для кишечника», и дополнительный бонус

Впереди выходные, и если вы отстали с выполнением заданий, то можете наверстать упущенное, до воскресенья включительно