2022-08-30 18:31:18
Вы же знаете, что это полезная аминокислота для организма?
Препараты глицина часто назначают взрослым с головной болью, после инсульта и детям для улучшения концентрации внимания.
Давайте обсудим, чем полезен для организма глицин:
эта простая гликогенная аминокислота входит в состав многих белков; участвует в построении мышечной ткани
коллаген на ⅓ состоит из глицина
из глицина синтезируется креатин
участвует в процессах естественной детоксикации
участвует в связывании желчных кислот
улучшает качество сна и др.
Глицин в мозге участвует в передаче, усилении и модуляции сигналов между нейронами. Он оказывает тормозящее действие на нейроны. Именно поэтому глицин назначают для "успокоения" детей и при бессоннице и тревожности взрослым.
Но! Глицин, который мы кладём под язык, не проникает в мозг (не проходит гематоэнцефалический барьер).
Описанные выше действия оказывает глицин, который синтезируется в организме, т.е из белковой пищи.
Глицином богаты рыба, мясо, яйца, орехи, костный бульон. Попадая в организм, белки расщепляются на аминокислоты (в т.ч на глицин). Например, в курином яйце -0,45 гр глицина, это почти 4 табл по 0,5 гр.
По данным ВОЗ и FDA клиническая эффективность глицина в таблетках не доказана. Соответственно эта таблетка - плацебо (исключение: 1,5% раствор глицерина, применяемый при урологических операциях).
Кроме того, глицин - это пищевая добавка (Е 640), которая чаще всего добавляется в алкогольные напитки для изменения вкуса и запаха.
Так почему глицин назначают пациентам?
Потому что дёшево и безопасно).
А вам назначали глицин? Помог?
Ещё раз посмотрите выше, какие продукты богаты Глицином и не допускайте дефицита его в организме, только грамотно)).
1.3K views15:31
У
