Не так давно у нас был пост про копирайтинг как психотерапию. | Копирайтинг с Даниилом Шардаковым
Не так давно у нас был пост про копирайтинг как психотерапию. Но вот незадача: иногда обстоятельства или новости настолько выбивают из колеи, что сосредоточиться на тексте или анализе вообще не получается.
Чаще всего это связано с тем, что длительный стресс влияет на физико-химические процессы в мозге. В итоге нейроны "устают" и не могут полноценно выполнять свои функции. В психотерапии это называется синдромом хронической усталости или неврастенией. О том, как с этим состоянием справляться в 4 шага, мы подробно разбирали в одном из предыдущих постов.
Но если ко этому всему присоединяется еще и тревожно-депрессивное расстройство, то ситуация начинает резко усугубляться. В результате копирайтингом заниматься уже совсем не получается. Тревога зашкаливает, появляются навязчивые мысли, страх, ожидание худшего. Тут уже не до сложной интеллектуальной деятельности. Получается, что работа как спасение и защитный механизм перестает действовать. И что делать?
В идеале, конечно, — обратиться к специалисту-психотерапевту. Как минимум, чтобы не допустить настоящей депрессии. Многие, к слову, считают, что депрессия — это такое состояние, когда грустно, ничего не хочется и ничего не делается. Сегодня есть, а завтра — нет. Но на самом деле это не так. Депрессия — это заболевание, связанное с нарушением работы мозга, и просто так оно не проходит. Впрочем, это тема для отдельного поста.
Хорошо, допустим, хороший психотерапевт здесь может помочь. Но что если такого рядом нет? Или нет возможности записаться на прием? Что тогда? В таком случае, если речь не идет о депрессии, то могут помочь короткий фокус и творчество.
Короткий фокус — это когда горизонт планирования — максимум один день. Следующий день — другая жизнь, с которой разбираться уже не нам теперяшним, а нам — будущим. То есть технически нас настоящих это уже не касается. А значит, можно сконцентрироваться на том, что имеет значение только сейчас. По сути, мы приходим к классическому правилу "Делай то, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть", которое разбирали не так давно.
Именно поэтому многие люди записываются в волонтеры, помогают другим или полностью концентрируются на повседневных бытовых делах. Такая короткая фокусировка на настоящем здорово защищает психику, не дает ей погрузиться в иллюзии и фантазии (большинство из которых не имеют никакого отношения к реальности).
Творчество — это также один из способов фокусировки на настоящем. И оно дает аж пятикратный (!) полезный эффект.
Дело в том, что в копирайтинге как такового творчества нет. Это, скорее, ремесло. Тексты пишутся по проверенным формулам и моделям, выгоды — тоже. Анализ проводится по заранее известным алгоритмам. Есть рамки, определяемые сегментом, товаром и аудиторией. В общем, разгуляться фантазии и самовыражению решительно негде. Поэтому в этом плане у большинства копирайтеров часто бывает дефицит креатива.
Так вот, в такие критические моменты переключение на творчество позволяет:
Во-первых, перевести всю негативную психическую энергию в конструктивное русло.
Во-вторых, сфокусироваться на настоящем (потому что творчество — это процесс).
В-третьих, отвлечься от негативных мыслей, потому что концентрация на процессе не позволяет мозгу зацикливаться на проблемах.
В-четвертых, творчество формирует новые нейронные связи, которые потом могут здорово помогать в жизни.
Наконец, в-пятых, прагматично выбранное творчество может стать источником дохода.
Пятый пункт особенно важен. В конце концов, тяжелые времена приходят и уходят. Новостной фон меняется. А жизнь идет своим чередом.
Какой вид творчества выбрать — каждый решает для себя сам. Кто-то рисует. Кто-то делает диорамы. Кто-то создает музыку или поет. Кто-то играет на гитаре. Кто-то вышивает и т.д. Мне, например, очень нравится 3D-моделирование и 2D-анимация в Blender. Может быть, я даже когда-нибудь закончу и выпущу свой мультик про копирайтера (фрагмент чуть ниже). Так что... Выберите творчество себе по вкусу и...
Берегите себя.
