Шамиль Ахмадуллин

2022-05-09 11:41:21 Для меня День Победы - праздник скорее грустный, ибо эта память о поколении, чья жизнь на несколько лет превратилась в ад.

У каждого из нас есть родственники, погибшие во время ВОВ. Почти каждую семью это коснулось и каждому это знакомо.

Именно поэтому ещё так важно сегодня понимание того, что человечеству нужно решать настоящие проблемы типа глобального потепления и загрязнения окружающей среды и того, как мы будем на этой планете жить, а не убивать друг друга в борьбе за ресурсы.

Ну и, конечно же, это память о героизме и стойкости людей, жертвенности и самообладании (на фото мои бабушка и дедушка).

Всем мирного неба над головой! Открыть/Комментировать

2022-05-09 10:22:43 Если за время долгих майских выходных вам нужно взбодрить свой мозг, то это нейроупражнение отлично для этого подойдёт

Оно будет полезно как детям, так и взрослым, поможет активировать оба полушария мозга, чтобы настроиться на сложную интеллектуальную деятельность

И, конечно, бесспорный плюс таких упражнений в том, что их можно делать в любом месте в любое время, хоть дома, хоть на переменах в школе, хоть в походе всё, что вам понадобится - 5 минут свободного времени и больше ничего. Успехов

И мирного неба нам всем! Открыть/Комментировать

2022-05-08 18:53:49 Как ваши праздничные выходные?

Остаётся время на прослушивание классической музыки перед сном?

Новая композиция уже на канале. Задание: предложите ребёнку почувствовать себя художником и с закрытыми глазами под музыку нарисовать какую-то картину в своем воображении. А после подробно обсудите, что у него получилось: кто или что изображено на картине, какой сюжет, какие использовались цвета красок и т.д.

#классикапередсном Открыть/Комментировать

2022-05-04 18:59:51 А вот и первая композиция нашего марафона по прослушиванию классической музыки перед сном. А вместе с ней и задание.

Предложите ребенку во время прослушивания закрыть глаза и представить, как он гуляет там, где он больше всего хотел бы оказаться в этот момент.
Пусть представляет любые образы в этом месте, которые создаются в его голове благодаря музыкальным переходам. Это задание отлично разовьет воображение и вдобавок подарит приятные эмоции.

И да, вопрос на засыпку: под каким хештегом публиковать вам задания нашего музыкального марафона? Предлагайте свои варианты в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-04 09:48:18 7 мыслей, которые я понял к 35 годам, и которые буду транслировать своему ребенку

Попробуем с вами такой формат, и если вам понравится, то продолжу. Буду выкладывать каждую мысль отдельной публикацией, чтобы не перегружать вас и при этом максимально подробно ее излагать.

Первое и самое важное, из которого следует и остальное - всегда при любых обстоятельствах и ситуациях, выбирать себя и заниматься собой и своим развитием. Это высказывание я встречал в разных местах и от разных людей, начиная от Александра Сергеевича в его знаменитой «Кого любить? Кому же верить? Кто не изменит нам один…», заканчивая моим любимым психологом Михаилом Литваком. Правда, моя психика, воспитанная в лучших традициях альтруизма, долгое время отказывалась в полной мере принимать эту мысль и, тем более, практиковать. К счастью, понемногу принятие этого пришло.

Итак, в чем тут смысл? Ведь, вроде как, эгоистом быть плохо - учили нас со школьной скамьи.

Смысл в том, что когда ты занимаешься собой, то ты рано или поздно становишься настолько ресурсным, что помогать другим становится очень легко, и в итоге выигрывают от этого все. Более того, в твоем лексиконе нет этих манипулятивных фраз: «Я все ради тебя», «Я все ради семьи». Я, например, все делаю ради себя. Кстати, благополучие моей семьи определяет мое эмоциональное состояние, так что в конечном счете все мы всё делаем ради себя.

Если эта мысль вам претит, особенно если она вам претит - задумайтесь, может в ней все же есть здравое зерно. Открыть/Комментировать

2022-05-04 08:13:13 Утро вечера мудреннее. И поскольку большинство голосов ЗА подборку классической музыки, я решил сделать лучше, чем просто подборка.

А превратить это в 7-дневный мини-марафон по прослушиванию классики и выполнению небольшого задания в процессе. Буду каждый вечер в 19:00 по МСК прямо здесь в телеграм-канале выкладывать композицию и описание задания. Чтобы вы с ребёнком могли это проделать перед сном.
Если интересно, присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2022-05-03 22:53:20 Давайте для начала поясню, чем вообще прослушивание классической музыки перед сном может быть полезно.

На самом деле, если загуглите, вам выйдет множество исследований на эту тему. Я обобщу и соберу основные выводы ученных, проводивших эксперименты в этой области:

Улучшится общее самочувствие. Подтверждено, что классическая музыка замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, синхронизирует дыхание и уменьшает уровень кортизола (гормон стресса). Люди, прослушивающие классику перед сном отмечали, что смогли засыпать быстрее, спать дольше, реже просыпаться по ночам и чувствовать себя более отдохнувшими.

Легче достигать психологического равновесия. Классическая музыка помогает снять эмоциональное возбуждение и тревогу, уменьшает проявление депрессивных симптомов, становится своеобразным способом медитации перед сном.

Развивает мозг. Ну этот пункт мы уже подробно обсуждали, прослушивание классической музыки способствует формированию новый нейронных связей в мозге и помогает выстроить качественную систему мышления. Именно поэтому, кстати, мы включили ее в наш новый нейротренинг.

Ну и если после прочитанного появилось желание помузицировать перед сном и подборка классической музыки нужна, голосуйте в опросе выше Открыть/Комментировать

2022-05-03 22:26:13 Открыть/Комментировать