Давайте для начала поясню, чем вообще прослушивание классическ | Шамиль Ахмадуллин

Давайте для начала поясню, чем вообще прослушивание классической музыки перед сном может быть полезно.

На самом деле, если загуглите, вам выйдет множество исследований на эту тему. Я обобщу и соберу основные выводы ученных, проводивших эксперименты в этой области:

Улучшится общее самочувствие. Подтверждено, что классическая музыка замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, синхронизирует дыхание и уменьшает уровень кортизола (гормон стресса). Люди, прослушивающие классику перед сном отмечали, что смогли засыпать быстрее, спать дольше, реже просыпаться по ночам и чувствовать себя более отдохнувшими.

Легче достигать психологического равновесия. Классическая музыка помогает снять эмоциональное возбуждение и тревогу, уменьшает проявление депрессивных симптомов, становится своеобразным способом медитации перед сном.

Развивает мозг. Ну этот пункт мы уже подробно обсуждали, прослушивание классической музыки способствует формированию новый нейронных связей в мозге и помогает выстроить качественную систему мышления. Именно поэтому, кстати, мы включили ее в наш новый нейротренинг.

Ну и если после прочитанного появилось желание помузицировать перед сном и подборка классической музыки нужна, голосуйте в опросе выше