Не обязательно брать 20,30,50 кг, чтобы нарастить ягодицы. Ст | Фитнес Дробышева

Не обязательно брать 20,30,50 кг, чтобы нарастить ягодицы.

Стрессовую нагрузку можно вызвать более маленькими весами, и здесь все будет зависеть от упражнений

Используйте упражнения на одной ноге! Это прекрасно включает ягодицу, т.к. она начинает удерживать ваше тело

И не зацикливайтесь только на выпадах и приседах! Используйте разные многоплоскостные 3D движения, где ягодица прекрасно участвует, работает и квадрицепс у нее не забирает нагрузку


Комбо, которое стартует завтра, будет направлено:

и на снятие напряжения
и на улучшение гибкости, подвижности
и на то, чтобы горели мышцы

Тренировки для ягодиц отдельно купить в каталоге нельзя:
А) Либо только после прохождения курса «Таз и тазовое дно»
Б) Либо сейчас со скидкой единой программой, где я логично скомбинировала тренировки этих 2 курсов между собой

Присоединяясь сейчас, вы пройдете курс в группе, с общим чатом, поддержкой от тренера-куратора и меня)

Программа рассчитана на 6 недель, доступ 4 месяца https://drobysheva.fit/taz-yagoditsy?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=tazyagoditsy