Формула снижения уровня стресса:потрать энергию = получи энергию
Если ты испытываешь стресс, значит ресурсный баланс нарушен. Ты тратишь больше энергии, чем получаешь.
Окей, тратить меньше времени на дело, которое тебя «съедает», не получится. Значит займись поиском интересных занятий и разбивай их по временным промежуткам.
— «Утром я буду спокойно есть завтрак на балконе под чтение инсайтов у «пачки печенья». В обед займусь йогой или помедитирую, а вечером гляну фильм»
