Стремись вдохновлять

2022-06-22 14:29:22 Как проснуться утром:

поставьте правильную музыку на будильник
найдите причину проснуться
добавьте света
продержитесь на ногах минимум 9 минут, за это время ваше тело проснётся
улыбнитесь
сделайте зарядку
умойтесь
почистите зубы
примите контрастный душ
выпейте стакан воды
понюхайте зерна кофе или апельсин
приготовьте и съешьте завтрак
#утро Открыть/Комментировать

2022-06-22 13:02:14 для улучшения ментального и физического состояния: (каждый день)

пить свою норму воды (30мл на 1 кг)
уделять 15 минут растажке и прогулкам
меньше уделять времени соц сетям
писать планы на день
найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и тд)
сбалансированно питаться
не хранить все в голове, вести ежедневник (практиковать медитацию тоже можно)
хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
высыпаться, соблюдать режим сна
не захламлять пространство, соблюдать чистоту
верить в себя, потому что все обязательно получится
#саморазвитие #продуктивность #советы Открыть/Комментировать

2022-06-22 10:00:01 100 дел за лето

22/100
Устроить ночь игр
#100делзалето Открыть/Комментировать

2022-06-22 09:15:20 мотивация дня

мечты должны быть либо безумными, либо нереальными.. иначе – это просто планы на завтра
#саморазвитие #мотивация Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:20:15 план на день:
22.06

УТРО
сходи за букетом цветов и поставь на кухню
приготовь смузи
ДЕНЬ
позови подругу в гости вечером
сделай уборку
ВЕЧЕР
устройте с подругой бьюти вечер
покатайся на велосипеде
#планы Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:00:48 ЧЕК-ЛИСТ
#чеклист Открыть/Комментировать

2022-06-22 07:15:15 медитируем Открыть/Комментировать

2022-06-22 07:05:11 делаем зарядку Открыть/Комментировать

2022-06-22 07:03:01 не забываем про стакан воды на тощак Открыть/Комментировать

2022-06-22 07:01:49 доброе утречко Открыть/Комментировать