​​ЧЕК-ЛИСТ СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ Только вчера мы отмечали с вами ме | Родителям о важном!

​​ЧЕК-ЛИСТ СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ

Только вчера мы отмечали с вами международный женский день, делились теплом и желали друг другу счастья, а уже сегодня снова пора возвращаться в рутину и рабочий процесс.

Ваши пожелания вдохновили нас на вопрос: «А что же такое счастье?», «И как маме быть счастливой, не смотря на тяжелый труд?».

Мы немного пофантазировали на эту тему и создали «чек-лист счастливой мамы», возвращаясь к которому, вы будете напоминать себе о том, как много вы делаете и о том, на что нужно обязательно обращать внимание.

1. У мамы тоже есть личные границы. Забота о других, домашние дела, карьера, воспитание детей – как в этом всем не потеряться? Очень важно четко осознать свои границы, распознавать эмоции и интерпретировать состояния. Даже любимые дела и любимая семья начинают напрягать, когда отнимают много ресурсов.
Попробуйте понаблюдать за своими эмоциями. Для этого можно начать вести дневник и выделять себе хотя бы час в день наедине с собой. Этот час можно заполнить делами, которые обычно не удается делать. Например, просто заварить чай и прочитать несколько страниц книги, или помедитировать. Ощущения от этого времяпрепровождения обязательно зафиксируйте в своем дневнике. Это правда очень наполняет. Не жалейте минуты на себя.

2. Мама может ничего не делать. Бывает же такое, что утро наступает, дела зовут, а сил то уже и нет? Конечно, бывает. Лень даже позавтракать не то, чтобы мир покорять. Главное понимать, что каждому из нас иногда необходимо не делать абсолютно ничего – и это нормально. Понятно, что в реалиях нашего времени это что-то из области фантастики, но согласитесь, если этот ритуал внести в свое расписание, то время для ничегонеделания обязательно найдется.

3. Мама может испытывать разные чувства. Злиться можно, плакать можно, расстраиваться тем более, но главное понимать и осознавать – «почему это происходит?». Я плачу, потому что устала или же мне хочется заботы, я злюсь из-за навалившихся дел или мне не нравится, что дети не помогают по дому. Важно понять, что другим людям иногда бывает тяжело распознать наши мысли и чувства, поэтому проговаривая их, вы убережете себя и своих близких от нежелательных эмоций. Чувствуйте, но не забывайте анализировать.

Эти простые пункты всем нам известны, но почему мы всегда пренебрегаем ими?

Сохраните себе это напоминание, пусть оно всегда будет рядом в сложные минуты.