SashaSalpa

2023-12-28 13:38:47 На днях прочитала потрясающую книгу по проработке своих тревог и страхов «Размотай свои нервы» от издательства БОМБОРА. Её автор Жадсон Брюер, психотерапевт с 20-летним опыт исследований и практической работы.
В книге 4 части книги, в которых автор исследует явление тревожности, анализирует его и предлагает механизм выхода из этой психологической проблемы.

Автор развернуто демонстрация сам механизм избавления от тревожности. В одной из частей он детально рассказывает, что происходит в мозге человека, когда он тревожится. Было интересно узнать, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно.
Для меня важно уметь успокаивать себя в любой сложной ситуации. А тревожность – явление психологическое, эмоция.
Проработать и остановить её можно думая своей головой. Для этой цели у Жадсона Брюера существуют своеобразные петли привычек и траектории триггеров, а также необычная практика «ЗОНТ»

Рекомендую прочитать книгу тем, кто действительно хочет избавиться от своих страхов и чувства тревожности. Благодаря новым знаниям вы сможете с легкостью программировать собственный мозг.

Реклама. ООО "Издательство "Эксмо" ИНН 7708188426 2VtzqxdquF2 Открыть/Комментировать

2023-12-28 09:48:07 Как все успеть до Нового года?
И надо ли???

Я поняла, что лучше направить свой фокус внимания НЕ НА ТО, чтобы успеть выполнить всё во что бы то ни стало, а постараться КАЧЕСТВЕННО завершить начатое, неважно - в этом году это будет или уже в следующем.

С наступающими вас праздниками! Открыть/Комментировать

2023-12-27 15:36:18 erid:2VtzqxdSNYU
Друзья, а вы знаете, что важнее подарков на Новый год?!?
Ежедневная ЗАБОТА О себе и своих родных. ЕЖЕДНЕВНАЯ, ЕЖЕЧАСНАЯ!
Недавно всей семьей почувствовали недомогание. У детей начались первые симптомы простуды. Как обычно, из садика принесли домой какую-то заразу со всеми вытекающими. Спасибо нашему семейному врачу, она порекомендовала больше времени отдыхать, наладить режим дня, есть побольше фруктов, особенно цитрусовых и ещё, обязательно, пользоваться Деринатом
Деринат - натуральный препарат для естественного укрепления природного иммунитета. Он помогает укрепить защитные силы слизистой оболочки носоглотки - нашего главного барьера на пути вирусов, а значит им будет сложнее пробраться в организм Препарат разрешен даже деткам с самого рождения!! Он помогает не только не заболеть, но и выздороветь полегче, без серьезных осложнений. Мы чаще всего пользуемся спреем, он у меня на фото)
Флакончик небольшой, очень удобный и легко помещается в сумку. Я теперь всегда беру его с собой и чувствую себя спокойно.
А ещё у Дерината есть канал, на котором можно получить полезную информацию от экспертов бесплатно! Мне очень понравился прямой эфир с педиатром, где ответили на мой вопрос в прямом эфире)
В идеале, надо предупреждать заболевания на этапе их возникновения. Особенно сейчас, перед Новым годом! Ведь впереди новогодние праздники, которые хочется провести весело и насыщенно!
Желаю всем здоровья, друзья!
Береги себя и близких

Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Принимайте препарат следуя указаниям инструкции по применению.

Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
Реклама. ООО «ФармПак» Открыть/Комментировать

2023-12-27 08:34:05 Польза теплой воды
⠀
Теплая вода, т.е. по температуре на пару градусов выше температуры тела, комфортна для организма, в отличие от холодной, которая является стрессом для желудочно-кишечного тракта.
⠀ ⠀
Теплое питье способствует быстрому очищению органов пищеварения от загрязнений, остатков пищи, улучшению метаболизма, обновлению крови, а также скорее выводит шлаки и токсины, помогает коже стать упругой и подтянутой.
Кроме того, теплая вода расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, и помогает избавиться от мигрени.
⠀
Начинайте свой день правильно, друзья! Открыть/Комментировать

2023-12-25 20:53:58 Письмо Деду Морозу может написать каждый!?

Я точно уверена, что эта практика будет полезна не только детям, но и даже взрослым. Когда мы пишем любые письма, неважно кому, мы максимально правильно и точно структурируем свои желания и мысли

Если дети говорят и пишут о своих желаниях открыто, то взрослый человек как бы, пишет письмо самому себе, очерчивает вектор движения на будущий год. Это очень классное и нужное упражнение, т.к. цели, зафиксированные на бумаге, являются наглядными, а не просто мыслями Открыть/Комментировать

2023-12-22 14:54:14 Тот момент, когда нашла идеальный новогодний подарок.
Карта “Халва” запустила конкурс с розыгрышем свечей с вдохновляющими посланиями. Крутой подарок не только близким и важным людям, но и самому важному человеку – себе.
Свечи напомнят, что все обязательно получится, главное – правильно зажечь в новогоднюю ночь.
Два зимних аромата (имбирное печенье и елка) наполнят дом праздником.
Свечу нельзя купить, но можно выиграть в канале карты.
Чтобы участвовать в розыгрыше свечей, подпишитесь на телеграм-канал Халвы, там все подробности.

Реклама ПАО "Совкомбанк"
LjN8KYWsk Открыть/Комментировать

2023-12-22 11:26:23 Доброе утро Хочу поделиться с вами 10 важными пунктами «нельзя» для мамы детей-погодок (и не только)


1. Нельзя упрекать первенца в непонимании, когда младший только родился.
2. Нельзя делать всё самостоятельно в первые месяцы после появления малыша-погодки. 3. Нельзя упускать время поспать вместе с детьми.
4. Нельзя забирать игрушку у старшего ребенка и отдавать её младшему со словами: «Он же маленький».
5. Нельзя сравнивать детей между собой.
6.Нельзя делать за детей то, что они в состоянии сделать сами.
7. Нельзя нарушать режим.
8. Нельзя быть всё время мамой, необходимо становиться ещё и любящей женой.
9. Нельзя выглядеть плохо.
10. Нельзя не радоваться каждый день, что у вас есть дети.

Всем отличного настроения и удачного дня Открыть/Комментировать

2023-12-21 16:10:21 erid: LjN8KXJiD

Предновогодняя пора – время чудес и подарков

Помните, как в детстве? Лежишь с мандаринкой, разглядываешь новогодние игрушки на елке, мечтаешь о волшебстве и с нетерпением отсчитываешь дни, оставшиеся до наступления нового года. Сейчас я уже не тороплю время и стараюсь успеть насладиться новогодней атмосферой.

Предновогодние дни еще хороши тем, что некоторые компании делятся интересными идеями, предлагают акции и дарят скидки к празднику. Например, бренд функциональной детской одежды Lassie на своем канале анонсировал запуск адвент-календаря. Это бесплатная подписка на ежедневную секретную рассылку. Каждый день до 31 декабря к вам на почту приходит письмо, а внутри кусочек новогоднего настроения. В адвенте интересные идеи для досуга, эксклюзивные скидки, подарки от бренда. Я уже подписалась и вам от души рекомендую.

А еще Lassie проводит много классных конкурсов с подарками. Вообще, у них на канале много всего полезного и актуального для родителей, рекомендую подписаться!

Реклама: ООО "Ласси", ИНН 7707747022 Открыть/Комментировать

2023-12-20 23:05:51 На утреннике у Лизы

Каждый день уникальный и никогда неповторимый, друзья! В каждом мы можем научиться жить по-настоящему счастливо и качественно. Мы можем зафиксировать события дня в блокнот или на фото. А после, пойти спать с мыслью о том, что новый день принесет не меньше добра и будет таким же, незабываемым

Доброй ночи Открыть/Комментировать

2023-12-20 12:00:55 Друзья, как же я всё-таки люблю свою работу Мне безумно нравится находиться в постоянном движении, создавать сценарии, снимать новые проекты и реализовывать задуманное. Несколько лет я занимаюсь блогингом, обожаю сферу маркетинга и рекламы.

Работаю официально, через сервис для самозанятых в приложении Сбербанк Онлайн. Там есть все необходимые мне функции: это максимально простой и понятный сервис, которым я пользуюсь каждый день, а главное – он бесплатный.

Самозанятость подходит для репетиторов, мастеров сферы красоты, программистов, арендодателей, дизайнеров, фотографов, психологов и других специалистов.

Важно, что:
Сервис бесплатный, нет скрытых платежей и не нужно дополнительно подавать никакие данные в ФНС.
Удобно принимать оплату от клиентов на карту Сбера, просматривать статистику по доходу и оплачивать налог.
Можно автоматически формировать чеки и отправлять их клиентам.

Классно быть самозанятым со Сбером Уверенность и комфорт для меня на первом месте.

А подключила я сервис прямо в приложении СберБанк Онлайн. Простая и быстрая регистрация за пару кликов, никакой бюрократической волокиты

Рекомендую. Ссылку оставляю Открыть/Комментировать