СашаПоля

2022-10-25 18:18:15 Топ-10 материалов о психологической устойчивости, управлении тревогой и страхами, выпуск 2

Первый такой пост собрал рекордное количество репостов и «ого спасибо», поэтому вот вам второй.

Напомню: среднее время прочтения — около 5 минут, а понимание «так вот в чем было дело» — бесценно.

1. Как принимать решения и не жалеть о них
Это когда прямо представляешь будущего себя с: «ты что, не мог выбрать нормально?».

2. Постоянно бросаю начатое. Что с этим делать
Для тех, кто часто берётся за новое и быстро теряет энтузиазм. Статья для вас, если главное дело, в котором вы преуспели, это бросание дел.

3. Как относиться к своим ошибкам адекватно
Сторонясь потенциального стыда в будущем, мы избегаем дел, в которых можем совершить ошибку. Как это поправить?

4. Как начать новую жизнь: почему смена стрижки не помогает
А еще почему-то не помогает начать новую жизнь понедельник!

5. Я уезжаю из страны, а родители остаются. Чувствую стыд и вину
О сепарации и возможном диалоге с родителями и с самим собой.

6. Я уезжаю из страны, но теперь чувствую себя предателем. Я правда предатель? Как с этим быть?
Это если вдруг вы поддались давлению и вас начинают насильно сомневать в вашем личном выборе.

7. Смысл жизни: какие есть варианты
Семь вариантов смысла жизни для разных задач: от нигилизма до гедонизма.

8. Как не дать страху завладеть собой
Когда страшно всё, хочется одновременно и бежать и замереть. Здесь техника отделения тревожных мыслей от собственных.

9. Как хотеть что-то делать? Почему деньги — не главная мотивация на работе
Почему прокрастинируем, хотя на кону деньги?

10. Я боюсь, что в эмиграции у меня ничего не получится
А вот здесь я просто прочитала очень важные для себя и понимания своего плана действий слова.

Если вдруг вы уже поглотили всё вот это внеклассное чтение, вот вам телеграм-бот — в течение трех дней в нем будут появляться еще полезные материалы и упражнения для самопомощи, если вы испытываете тревогу.

На всякий случай напоминаю,

я занимаюсь раз в неделю с психологом через сервис Zigmund.Online. А читаю всякие подобные статьи в моменты, когда тревожно — 5 минут и как будто снова мир состоит из понятного и преодолимого.

Если что, вот вам мой промокод PBRZ30 — скидка 30% на первую сессию — он до 8 ноября, сохраняйте на всякий случай. Открыть/Комментировать

2022-10-25 13:55:44 Вчера досмотрели «Дом дракона» и «Кольца власти».

«Кольца власти», они же, на секундочку, самый(!) дорогой(!) сериал в истории(!), вообще непонятно, как описать и обозреть. 2/10.

Серьезно, мы в ступоре. Это как будто что-то между улицей Сезам и Lineage. Каким же стильным был Властелин колец Питера Джексона! Джон Рональд, Питер, мы всё проебали!

Половину времени смеешься, как, например, от поз эльфов на лодке, половину — хватаешься за голову: «почемууу персонажи это делают? Зачем? Ч-ч-что вообще». 2 балла чисто за последнюю серию.

А вот «Дом дракона» — просто вау! Прям вау-вау! 9.5/10.

Актёры — невероятные. Персонажи — прямо люди: не идеально-хорошие и не фуу-плохие, — все прекрасно прописаны и все с понятной и хорошо отыгранной мотивацией, какой бы жалкой она ни казалась — всем веришь (ну да, вспылил и повел себя как мудак, с кем ни бывает) и всем сопереживаешь.

Концовка нас вчера просто вынесла. Несмотря на то, что это приквел «Игры престолов», нам понравилось в разы сильнее.

Единственный побочный эффект сериала: усиление на примерно х10 фобии рожать. И если её у вас не было, после — появится.

Во-первых, как вам?
Посмотрели уже?

Во-вторых, что смотреть теперь? Посоветуйте! Открыть/Комментировать

2022-10-24 13:51:34 Стикеры!

По просьбам трудящихся после вчерашних сторис с кабанами — вот вам этот легендарный стикерпак, скинули в комменты!

Кидайте сюда самые любимые, трешовые, поднимающие настроение, полезные, няшные или кринжовые СТИКЕРЫ — соберем здесь на любой вкус. Открыть/Комментировать

2022-10-22 19:18:59 Сегодня будет полезное!

На этот раз для студентов.

Это абсолютно бесплатный Плюс Мульти до конца года, а дальше — всего за 99 рублей в месяц. Есть действующий студенческий? Круто, это всё, что нужно.

Что это значит:
• что можно вместо сна посмотреть целиком сезон сериала за ночь на Кинопоиске
• что можно еще и заказать пиццу за баллы Плюса
• можно идти в универ, слушая подкасты и аудиокниги на Яндекс Музыке
• можно ездить на такси за баллы Плюса и покупать за них канцелярию на Маркете

Эх, в наши времена единственной плюшкой студенческого был бесплатный проход в Эрмитаж, поэтому тихонечко завидуем.

Всё это вот тут, забирайте!

#реклама Открыть/Комментировать

2022-10-17 17:51:32 Почему именно Фетхие ?

Получилось, это будет наша третья зимовка на юге Турции.

Прошлой зимой мы жили в Калкане, это мини-город в 20 минутах от великого и всем известного Каша.
А за год до этого — в Патаре — это еще 15 минут на тачке на запад — та деревня, где дюны и руины.

Каждый год мы с друзьями на машине катались по побережью и в том числе заезжали посидеть на уединенном зимой пляже в Олюденизе и поесть в единственном открытом ресторане соседнего Фетхие.

В этом году тут вряд ли будет уединенно или что-то закроется. Наоборот, за эти 2 недели, что мы здесь, перед, казалось бы, лютым несезоном, в ускоренном темпе вместо весны открываются модные кафе, а все местные съезжают, чтобы сдать свои квартиры «на хаях» — спрос превышает предложение раз в 10, и снимают буквально всё в день выставления объявления.

Почему так? Почему все такие: Нью-Йорк? Неее. Париж, Лондон? Хмм, ну нет… погнали в Фетхие!

1. Возможность довольно безболезненно оформить внж на год, маленький процент отказов в сравнении с другими регионами. В нашем регионе закрыт только один район, но, да, придется подождать собеседование на внж примерно месяц. С турецким внж нельзя только: работать и голосовать за Эрдогана. Но эти чудовищные лишения можно и пережить.

2. Курс лиры. Потрясающий вок или очешутельные бургеры за 250р, снятие приличных просторных двушек в центре от 30тр и заказ 10 осенних вещей в Заре за 12тр возможны только благодаря лире по 3,5. Фан факт: мы в Турции заставали 1 лиру по 4-7-11 и 14 рублей в моменте. Последние 2 варианта нам не понравились.

3. Здесь уже полгода живут наши лучшие друзья. И каждый день приезжают всё новые: взаимопомощь и комьюнити тут как будто бы ты всё еще в центре Питера. Если ты клёвый, к тебе клёво относятся. Вне зависимости от паспорта.

4. Погода! Если не считать заминочки с неделей +37 в начале октября, сейчас у нас +28. Прошлой и позапрошлой зимой было зелено и +10-15. Btw, местные уже сейчас в пуховиках и шапках.

5. Относительная близость к родным. 1 прямой перелет ~5 часов — это почти как в пробке на мкаде постоять. Как люди, рассматривающие для дальнейшей эмиграции Аргентину, считаем это важным уточнить. Слетать увидеть родных — бесценно!

Если есть вопросы, задавайте
Уточнения и дополнения — приветствуются — в комменты! Открыть/Комментировать

2022-10-13 17:22:43 Наш новый дом в Турции. Румтур.

Ну что ж, здесь мы проведем следующие минимум полгода. Зимовка с друзьями в Фетхие началась чуть раньше всех планов.

P.s. Искали и снимали долго и мучительно: ажиотаж бешеный, цены взлетели, сдают даже подвалы и квартиры без легальных документов.

Мы, например, внесли депозит за другую, а потом выяснилось, что в ней умер хозяин, и новый, пытающийся её нам сдать, еще только судится за наследство.

Но, как видите, 50 дыр в стене спустя, нашли себе домик.

Что думаете, рассказывать больше о нашей новой жизни тут, в Турции? Открыть/Комментировать

2022-10-07 17:11:30 Не успели показать вам кабинет

Вообразите справа еще полочки с книгами и будет готово.

Мы ооочень заморочились с умным освещением: чтобы Полинины уставшие -3,5 не стремились к -∞, поставили лампу, которая контролирует, не темновато ли для чтения, умным датчиком освещенности. Ещё она в течение дня меняет температуру света и управляется с телефона и голосом. Короче, лампа такая умная, что повышает средний IQ квартиры.

Если что, это Yeelight V1 Pro. А вот ссылка на группу, где можно почитать подробнее!

Реклама: ООО «Марвел КТ» ОГРН: 1079847067046,
107061, г. Москва, пл. Преображенская, д. 8, эт. 27, пом. LXXXVI Открыть/Комментировать

2022-10-07 13:13:29 Книга недели

Книжная мини-рубрика снова в деле.

Хироко Оямада. Нора

Сфотографировала её две недели назад на фоне любимого вида, прежде чем бросить в сумку вместе со всей своей жизнью — и на заднее сиденье тачки. Думала, расслаблюсь, почитаю в самолете. Расслабилась только вчера ночью.

Я на половине и пока что охеренно. Зазеркалье в жаркой и цикадной японской глубинке.

«В траве, у моего лица, закопошился жук-щелкун. Вот он подпрыгнул, издав характерный щелчок. Вдоль его продолговатой черной спинки тянулось несколько мелких бороздок. На голове шевелились изогнутые усики. Понятия не имею, как он прыгает и чем щелкает.»

Говорю же! О-хе-рен-но!

В последнее время есть внутренний запрос погрузиться в современную и не очень восточную и азиатскую литературу ради смены парадигмы и темпа мышления.

Так что с удовольствием приму рекомендации на эту тему. Что из прямо сносящего крышу посоветуете?

И, честно скажу, книга куплена только благодаря своей шикарной, совершенной обложке.

#bookloversnevergotobedalone Открыть/Комментировать

2022-10-06 15:47:46 Такого количества запросов в директ на новый промокод для занятий с психологом на Zigmund.Online у меня, наверно, никогда не было.
Прекрасно понятно, почему.

Занятие со специалистом можно запланировать хоть через 4 часа. А пока вот тут можно найти упражнение. Статья называется: «что делать, если будущее пугает».

PBRZ30

Это промокод на скидку 30% на первое занятие с психологом, с ним цена станет 1950р, и он действует в течение двух недель, начиная с сейчас. Специалист подбирается по конкретно вашему запросу. Сохраните на всякий случай.
Всем мира! Любим! Открыть/Комментировать

2022-10-05 17:59:17 Лук дня

Турецкий тамам-эдишн.

По традиции:
накидка из сувенирного, топ и брюки Zara, кроссы Puma Alteration (миллион вопросов, пора уже где-то закрепить и увековечить эту инфу), сумка Chanel.

Ну а Саша в своём репертуаре!

#лукдня Открыть/Комментировать