Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

СашаПоля

Логотип телеграм канала @sashapolina — СашаПоля С
Логотип телеграм канала @sashapolina — СашаПоля
Адрес канала: @sashapolina
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 24.73K
Описание канала:

polinabrz и alexander_lapuk

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал sashapolina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения

2023-07-20 11:23:44
Меня немного шокировали результаты, увековечу их тут

До того, как у меня резко заболела поясница весной, я и не знала, что мне надо делать упражнения на спину.

Всегда была уверена, что уж спина у меня точно крепкая. Хотя с чего вообще?

2-2,5 месяца уделения ей внимания спустя, я не совсем понимаю, кто эта женщина с зобом на картинке «до».

Стимул продолжать +500.

Повторюсь, занимаюсь только дома на коврике. 2-3 раза в неделю по 20-25 минут. Последние 2 недели ввела в рутину пытошный спортивный валик, до этого занималась без него.

На fitstars, где я смотрю тренировки, наш промокод sashapolina действует еще буквально пару дней — он дает скидку 70%! Поспешите, если давно хотели, но откладывали

Там в июльской акции снова много призов и подарков.
10.0K views08:23
Открыть/Комментировать
2023-07-18 11:33:12
В 00:01 ночи получили долгожданное одобрение, утром проснулись, убедились, что
3-летний ВНЖ Испании
нам не приснился, и сняли ооооочень эмоциональное видео:











Теперь у нас завал вопросов, большинство из которых:

«На каком это основании можно просто взять и получить?»

Отвечаем теперь не сумбурно: мы подавались на digital nomad visa, она и дает трехлетний ВНЖ, и так как она суперновая, в данный момент рассматривается всего 1 месяц, а процент одобрения стремится к 99%.

Мы боялись, что лавочку прикроют или усложнят как все остальные европейские внж, поэтому не стали ждать осени, когда у нас кончится турецкий, и подались сейчас.

Сейчас это по сути самый легкий ВНЖ в Европе: тут не нужны накопления на счету, учеба, брак с местным, готовый стартап, работать в стране и прочее — всё, что нужно — доказать, что ты работаешь удаленно и имеешь доход в месяц от €2550 евро соло, и + €945, если вы пара. На детей еще меньше.

Набор документов подгружается электронно, то есть оригиналы не нужны. Как и очереди на запись!

Нашим друзьям одобрили номада за 6 дней, они переехали, мы поняли, что и нам нужен такой трехлетний островок спокойствия. В мае собрали документы, и вот, ¡Hola!, на следующей неделе летим в Барселону сдавать отпечатки пальцев на карточку ВНЖ.

Если вы вдруг такие: оооо, это интересно, я как раз хочу релокацию и как раз подхожу, можете написать кому-то из нас, @polinabrz @la_puk, мы подскажем контакт, к кому обратиться для сбора и подачи доков.
12.3K viewsedited  08:33
Открыть/Комментировать
2023-07-15 15:29:38
Бёздэй бой, который забыл, сколько ему

Sweet 31, наш любимый Саша! От всех твоих кисок!
13.8K views12:29
Открыть/Комментировать
2023-07-13 12:04:21
Сплавали на Родос из нашей турецкой деревушки.

Взяли с собой камеру и вот что получилось:











Будем рады вашим комментариям под видео
Много снимаем для себя, ничего не выкладываем — решили исправиться.
15.6K views09:04
Открыть/Комментировать
2023-07-12 17:32:03
Что послушать о перфекционизме

Выпуск подкаста вот. Если у вас есть 30 минут — обязательно включайте.

Это как раз тот самый(!) запрос, с которым я впервые пошла к психологу.

А знаете, почему я долго сформулировать его не могла? Потому что даже составить запрос для терапии — мне надо было прям идеально.

Сейчас, 2 года спустя, я знаю, что я идеальный представитель рода деструктивных перфекционистов.

Это когда «сделаю потом, когда буду готова выдать идеальный результат», а этот идеальный момент всё не наступает. Грызу себя за откладывание.

В итоге, всё, приперло, берусь делать, вкладываю каждую молекулу себя, но никогда не довольна результатом полностью. И выгораю до степени: а зачем вообще стараться, если всё, чего касаются мои руки — превращается в посредственность. Грызу себя снова. Бесконечный цикл.

Знакомо же?

После выпадания из этого бесконечного колеса грызни себя я теперь четко улавливаю эти свои настроения и знаю, как не попасть обратно. До зубов вооружена всевозможными техниками.

И если раньше я совершала ошибку — и всё, мир весь замер, посмотрел на меня и осудил. То теперь сделать ошибку, опечатку, признать, что не права, сделать хорошо и сейчас, а не идеально никогда — это так, оказывается, классно, в этом столько нового опыта.

Если вы сомневаетесь, раздумываете над тем, нужен ли вам психолог — мой промокод сервисе психотерапии Zigmund.Online действует еще 7 дней.

По нему выйдет максимальная скидка 30% на первую консультацию (всего выйдет 1950₽ за сессию). Идеально, чтобы понять, ваше это или нет.
14.6K views14:32
Открыть/Комментировать
2023-07-11 20:08:19
Что посмотреть

Пару лет назад ввели такую привычку:

после просмотра чего-либо ставим этому оценку
по 5-бальной шкале в заметках.

Название пишем на том языке, на котором смотрели. Нет звезд — значит, еще в процессе.

Так что вот вам вся наша ноутбучная жизнь в кровати — всё просмотренное нами за последнее время.

5 — это прям разрыв
4 — круто
Все что ниже — ну неееее.

Поделитесь вашими находками на 4/5 звезд! Хотим рекомендаций!
12.8K views17:08
Открыть/Комментировать
2023-07-06 17:34:18
И снова время курсов:

Интересная находка
— «Время империй» на образовательной платформе Level One.

Как будто бы в последнее время только и разговоров, что об имперскости, но в то же время чувствую, что не хватает матчасти.

Пора нам всем разобраться, что же на самом деле такое — имперское сознание — и как оно продолжает влиять на мир, в котором мы живем. Какие империи удачливые, какие — менее, в чем минусы и есть ли плюсы.

Старт курса 14 июля!

Ну и на платформе у нас есть свой промокод sashapolina — по нему у вас будет скидка 30%, самое время использовать!

Пс. платформа супер-удобная, говорю по опыту уже 9-10 прослушанных курсов, доступ к лекциям навсегда, есть возможность задавать вопросы эксперту.
5.0K viewsedited  14:34
Открыть/Комментировать
2023-07-06 14:48:06
Ого, ребят, наконец появилось приложение, где можно писать короткие тексты и делать из них треды!

Впервые такое видим!

А если серьезно,
Как вам? Уже успели затестить?

Добавляйтесь к нам:

https://www.threads.net/@polinabrz
https://www.threads.net/@alexander_lapuk
6.8K views11:48
Открыть/Комментировать
2023-07-05 16:14:50
Апдейт по планам и целям 2023

1. Как вы уже знаете, мы подали документы на испанский digital nomad (по нему выдается внж Испании на 3 года с продлением).

Пока сидим и ждем их решение! Волнительно!

Сейчас по номаду одобрений — 90%, поэтому в эту лавочку хотят успеть все.

Больше людей = сроки рассмотрения увеличились.

Остается только сидеть на балконе и есть кебаб. Одобрят — уедем жить к уже переехавшим по номаду друзьям в Барсу, если нет — план Б.

2. Наш план Б. Как вы тоже уже знаете, мы всегда мечтали пожить в Японии.

Единственный реальный способ нам переехать туда на год-два — учебная виза. Да мы даже документы уже на всех нас, включая Харлея, собрали.

Казалось бы, всё сошлось? Что Поля любит больше всего на свете?
Правильно — учиться! Учить японский в Японии — восторг в квадрате.

Но есть нюанс.

По этой визе нельзя поехать как +1. То есть учиться должны оба. Фул тайм.

И ещё мини-нюанс. Учебный график — жесткий. Чтобы не аннулировали визы, нужна посещаемость — это очень как будто ограничивает свободу исследований страны.

По опыту: интенсивная формальная учеба по графику так заебывает, что обычно хочется на выходных лежать пластом, а не ехать на вокзал в 6 утра.

Так что этот план мы искренне любим и морально на него готовы. Нас от него отделяет одна кнопка отправки доков в языковую школу.

Но и реальные минусы его понимаем.

3. Идеальное решение — совместить планы А и Б.

Если (Саша подсказывает, что не «если», а «когда») нам одобряют внж Испании на 3 года, мы первым делом выдыхаем.

А осенью просто отправляемся на 3 месяца в путешествие по Японии как туристы. Уиииии!

А там уж может и Япония своего номада выкатит. Кто знает.

4. Ну а пока мы на турецком балконе с кебабом в обнимку.

Мы из тех, кто умудрился получить годовой внж Турции, и может тут жить до октября.

Казалось бы, живешь в отпуске, море всегда видно из окна. Че не так? А всё так.

Из ближайших планов: хотим привезти к нам сюда маму в отпуск — не зря же большую квартиру снимаем

Такие дела!
Наконец-то план — это не отсутствие плана!
8.9K views13:14
Открыть/Комментировать
2023-07-04 14:11:42

Без нее я бы просто молча ходил и комплексовал из-за залысин, а она сказала: «зачем комплексовать всю жизнь, если это так просто решается?»

Выбор клиники и врача

Если вы когда-нибудь интересовались вопросом, то знаете, что есть и оооооочень бюджетные пересадки (мы их ласково называем «пересадка в кебабной») и клиники, где ты понимаешь — это серьезная операция, много человекочасов и это не просто «зашел и вышел, приключение на 20 минут».

Загвоздка в том, что выбор просто гигантский, но профессионалов, которым можно доверить свою голову(!), как будто бы не так много: у них очереди и довольно высокий прайс.

И тут мы полностью положились на отзывы тех, кто делал, из пункта 3.

Я выбрал ahdclinic доктора Доганай, она в Анталье, потому что несколько хороших знакомых делали именно там пересадку несколько лет назад (так что у меня прям была выборка 6-4-2 года) и сейчас они выглядят просто как секси-сёрферы в голливудском фильме.

Еще один знакомый сделал пересадку за пару месяцев до меня — и я ооочень внимательно смотрел его сторис.

Как это было?

Сразу скажу, моя операция длилась 2 дня по 6 часов. Это очень кропотливая работа. По сути: вытащить 3500 графтов (графт — от 1 до 4 фолликулов), и вставить в другое место.

Так как же проходит сам процесс из точки А в точку, где ты — серфер?

• Ты встречаешься с доктором, он проводит осмотр и говорит, сколько нужно графтов для пересадки.

• В день операции вы сдаете анализ крови и вам, в целях безопасности, устанавливают катетер. Это предосторожность — по ней вы сразу поймете, насколько профессиональна клиника.

• Самая адреналиновая часть — вам бреют голову! Момент истины, которого я больше всего боялся, если честно! Вдруг я резко превращусь в лысого дядюшку?

• Дальше вам делают местную(!) анестезию. И это, ух, пожалуй, самая неприятная часть. Больно, но терпимо. Через пару минут выше бровей ничего не чувствуешь.

• Затем собирают графты из донорской зоны — это применено час в первый день и час во второй.

• Основная часть: два дня по 5 часов идет сама пересадка. Я, например, смотрел ютуб и слушал подкасты в это время.

Знакомый рассказал, что во второй день уснул и его будили только на обед.

А что после?

Это твои волосы и они растут. Тут важно первый месяц не особо навредить им. Доктор в клинике дает подробные рекомендации и постоянно 24/7 с тобой на связи.

Ах да, и еще дают стильную панаму!

Через 1 месяц после операции у пересаженных волос начинается шоковое выпадение. И это, кстати, самый обидный момент — ты месяц жил с новой линией роста волос, вкусил, как это, и вот снова опять эти залысины! Грххх!

Пересаженные волосы начинают обычно заново расти через 4 месяца с операции. У меня начали на третий, за что я им благодарен!

Сейчас с операции прошло 6 месяцев и я уже не помню, какой была моя предыдущая линия волос.

Старые фото — просто шок!

Финальный результат по густоте и 100% эффект — обычно через 1,5 года после операции.
Но и то, что сейчас есть — уже вау-вау.

Если у вас есть вопросы по моей шикарной шевелюре — спрашивайте

Если у вас есть какие-то технические — вот тут ответы скорее всего уже есть @hakan_doganay
19.5K viewsedited  11:11
Открыть/Комментировать