НЕ МОГУ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
#набормассы
Прибавить пару кг качественного веса-проблема для тех, у кого тип, склонный к худобе. Обычно и высокий рост.
Научное название таким людям-эктоморфы.
Однако, не обязательно быть именно представителем этого типа: мезоморфы и эндоморфы так же могут столкнуться с проблемой по ряду причин, которые представлены ниже
-питание на дефиците калорий
-несбалансированный рацион
-расстройства пищевого поведение
-заболевание
-большой уровень стресса
-недовосстановление и перетренированность
-недостаточный уровень тестостерона
-неправильный выбор вида нагрузки и ее объёма
-соотношение красных и белых волокон
-нарушения в работе эндокринной системы
Разглядели свою причину?
На следующей неделе разберём каждый из этих пунктов подробно
