Рекомендации: Выполняйте 3-4 круга/30-40 сек в работе/30 сек отдых между упражнениями/90 между кругами
Не забудьте предварительно хорошенько разогреться
Упражнения: 1)скручивания: прямое+ косое 2)развороты с отведением ноги ( шагами или в прыжке) 3)3 приседа+выпрыгивание 4)лодочка+ласточка 5)отжимания с колен
