Саморазвитие / Уроки, Курсы, Подкасты

2023-08-19 15:38:34 Психологические причины нехватки жизненной энергии. Почему нет сил ни на что Открыть/Комментировать

2023-08-18 18:38:30 Почему мы боимся говорить «нет» и как этому научиться

Некоторые люди порой ставят нас в такое положение, что мы вынуждены говорить «нет». Вообще-то другие не должны загонять нас в угол, чтобы иного варианта, кроме отказа, не оставалось. Но иногда такое случается.

В подобных ситуациях полезно уметь сказать «нет». Когда обращаются к нашей доброй воле, мы можем учитывать свои возможности и желания. Если приходится говорить «нет», это значит, что выбор невелик или его нет.

Делимся советами, которые научат отказывать. Все они из книги «НЕТ — всегда НЕТ». Открыть/Комментировать

2023-08-17 11:28:01 7 любопытных книг о биологии поведения

1. Корделия Файн "Тестостерон Рекс. Мифы и правда о гендерном сознании"
Многие люди и поныне уверены, что различия между полами столь велики, что все мужчины с Марса, а женщины уж точно с Венеры. И сформировались эти различия между полами в ходе эволюции. Женщины более осторожны, и все в них подчинено идее продолжения рода, в то время как мужчины - лидеры, которые пытаются быть первыми во всем. А каждое новое поколение лишь расширяет эту пропасть между мужчинами и женщинами. Ho так ли это на самом деле? В своей книге известный психолог Корделия Файн остроумно анализирует все сложившиеся представления о различии между полами. Эта динамичная книга, одновременно и развлекательная, и привлекательная для настоящих эрудитов, выстроена на основе новейших представлений науки об эволюции, психологии, нейробиологии, эндокринологии и философии. Открыть/Комментировать

2023-08-16 14:27:52 Ошибки родителей, которые могут привести к детской травме Открыть/Комментировать

2023-08-15 13:03:07 Сегодня хочу поделиться с вами своими поддерживающими мыслями в те минуты, когда я на нуле. В моменты, когда грустно, когда без сил и без настроения. Мне помогает остановка мысленной жвачки, глубокий вдох и напоминание себе, что это совершенно нормально быть иногда не в ресурсе. Грустить и испытывать трудности. Напишите, какие слова вы говорите себе в такие минуты? Открыть/Комментировать

2023-08-14 11:43:42 6 когнитивных искажений, характерных для тревожности Открыть/Комментировать

2023-08-13 16:15:08 4 шага к прощению. Как исцелиться от боли и жить дальше?
Шаги 1 и 2

Когда нам причиняют боль, мы сталкиваемся с выбором: жаждать мести или простить. Есть только один способ вернуть душе покой. В «Книге прощения»

Десмонд Туту рассказывает о 4 шагах к прощению: рассказать историю → назвать боль → даровать прощение → восстановить отношения или освободиться от них. Давайте узнаем, как пройти этот путь. Открыть/Комментировать

2023-08-12 15:24:08 Внимание к сиюминутному опыту как важный навык осознанности

Путешествия во времени возможны. Все мы иногда это делаем, но некоторые чаще, чем другие. Путешественники во времени проводят значительную часть своей жизни, раздумывая обо всем, что они могли бы сделать иначе вчера, и обо всем, что им нужно сделать завтра. В итоге именно там они и живут — либо в прошлом, либо в будущем.

Публикуем упражнение из книги «Эмоциональный баланс», которое поможет откалибровать ваше ощущение времени, чтобы жить в текущем моменте — единственном моменте, в котором мы можем жить по-настоящему. Открыть/Комментировать

2023-08-11 14:55:05 Время для себя: день смеха Открыть/Комментировать

2023-08-09 13:49:04 Сегодня хочу поделиться с вами своими поддерживающими мыслями в те минуты, когда я на нуле. В моменты, когда грустно, когда без сил и без настроения. Мне помогает остановка мысленной жвачки, глубокий вдох и напоминание себе, что это совершенно нормально быть иногда не в ресурсе. Грустить и испытывать трудности. Напишите, какие слова вы говорите себе в такие минуты? Открыть/Комментировать